Sizning eng yaxshi yilingiz qachondir noto'g'ri boshlanadi

Va bu haqda nima qilish kerak. Oldini olish uchun uchta impuls.

Eng yaxshi yil Ever jonli 2018 fotosurati Debbi Lefever

Ba'zilarimiz yangi yilni kutishga tabiiy ravishda optimizm bilan qarashadi. Oxir oqibat, bu bo'sh shifer, faqat sizning eng yaxshi yilingiz noto'g'ri boshlanganidan tashqari.

Men Maykl Xayattni o'zlarining virtual ustozi deb da'vo qiladigan 600 yangi eng yaxshi do'stlarim bilan uchrashish uchun ikki yarim soat davomida Nashvilga bordim. Bu uning "Eng yaxshi yilgacha besh kun" dasturi uchun jonli tadbir edi. Bu haqiqatan ham kognitiv terapiya, chunki biz cheklangan e'tiqodlarni tan olishimiz va Yangi yil imkoniyatlariga ishonishimiz qiyin.

Biz dunyoning turli burchaklaridan to'plandik. Men Janubiy Koreyadan kelgan o'qituvchi va Janubiy Afrikalik tibbiyot doktori bilan uchrashdim. Ularning aksariyati Qo'shma Shtatlardan bo'lgan ijodiy kasblarning potentsiali: rassomlar, yozuvchilar, musiqachilar, moliyaviy rejalashtirish, hayot murabbiylari, professorlar, pastorlar va vazirlik rahbarlari. Men yana ikkita ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan uchrashishga umid qilgandim. Bu bizning kasbiy fanlardan tashqarida bo'lganlardan o'rganish uchun bizning dunyoqarashimizni kengaytiradi. Va energiya yuqumli edi!

Men sahnada Maykl Xayattning tupurish masofasida edim. Uchinchi qatorning o'rtasida, o'rtada mo'rt dub bor. Stullarimiz yaqin edi va men sevimli yozuvchi ustozim Jeff Goins bilan bog'landim.

Bu mening Airbnb-dagi xotirjam tundan keyin konferentsiyaning so'nggi kuni edi. Endi kasal bo'lish vaqti emas edi. Men o'zimning eng yaxshi yilim deb hisoblagan edim. Men 2017 yilni qo'yishga tayyorman va barcha tushkunliklar ortida. Bir quti to'qimalarni topish uchun kurashayotganda, men bo'g'iq va burni burishib uyg'ongan edim. Mening miyamdagi dialog quyidagicha bo'ldi:

Belgilangan vaqtgacha yotoqda yotamanmi?

Ha, mumkin, lekin eng muhim qismini sog'inasiz.

Men shunchaki qadoqlanib, uyga boramanmi?

Ha, lekin siz energiya va tanishgan odamlarni sog'inasiz.

Yaxshi, tayyorlang va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring. Shoshilmang. Qadoqlash Keyinroq qaror qiling. . . .

Boshim silkinib ketdi, yo'talim yomonlashdi.

Yilingizdagi eng yaxshi yil noto'g'ri boshlanganida, uchta omilni oldini olish kerak.

  1. Katastrofik fikrlash
  2. Bezovta munosabat
  3. Turg'un his-tuyg'ular

Katastrofik fikrlash quyidagicha bo'ladi:

Mana shu pul va vaqtimning hammasi behuda ketmoqda. Bu yil eng yomon yil bo'ladi. Men buni boshqa hech qachon qilmayman.

Bezovta munosabati quyidagicha bo'ladi:

Ushbu dastur baribir men uchun emasligini bilardim. Hozir bu haqda hech narsa qila olmayman. O'zimni yaxshi his qilsam ham, ishlamaydi.

Doimiy beparvolik va tushkunlik tuyg'ulari quyidagicha bo'ladi:

Uyga qaytib, bu haqda unutishim mumkin. Men uchrashgan odamlar baribir meni eslamaydilar. Men buni boshqa qilmayman.

Bizning ongimizga ta'sir etuvchi ushbu xavfli ta'sirga berilishdan ko'ra, chuqur nafas olish va tanangizga kerak bo'lgan narsalarni aniqlash uchun vaqt ajratish har doim foydali.

Bir vaqt mulohaza yuritish va ibodat menga tanam va ongimga nima kerakligini aniqlash uchun aniqlikni berdi. Men simptomlarimni engillashtiradigan eng yaxshi dori-darmonlarni tekshirib, o'rash va eng yaqin dorixonaga olib borguncha dam olishga qaror qildim. Men o'zimni yaxshi his qildim. Qo'l silkitmaslikka yoki hech kimga yaqin o'tirmaslikka qaror qilib, men anjumanga qaytdim.

Men oldingi o'rindiqdan voz kechdim va uzoqdan sozlanib, namlanganligimga ishonch hosil qildim.

Uyga qaytganimdan keyin, qolgan dam olish uchun boshqa majburiyatlarni bekor qildim. Yildan bir oz orqada qolgan holda, yangi yilni kutish tezligiga qaytish mumkin.

Bizning umidlarimiz puchga chiqqan bo'lsa-da, biz hali ham orqaga qaytishimiz mumkin. Eng yaxshi yilingiz noto'g'ri boshlanganida, uni tuzatish mumkin. Chuqur nafas oling. Katastrofik fikrlashdan, beparvo munosabatdan va turg'un hislardan uzoqroq turing. Siz uni hali ham eng yaxshi yilingiz qilishingiz mumkin!

Uni eng yaxshi yil qiling

Birinchi 90 kunni boshlash uchun Professional ayollarning fokus-guruhi haqida ko'proq bilib oling. Menga va boshqa istiqbollarga ushbu juma kuni Sharqiy vaqt bilan soat 2:00 da Q&A bepul veb-kamerasi uchun qo'shiling.