Fokus, samaradorlik va ishlab chiqarishni ko'paytirishning eng yaxshi usullari

Eng zo'r, 2/16/18

Eng yaxshisi, biz IRL va Internetda topilgan ajoyib narsalar haqidagi kunlik to'plamimiz. Har kuni biz o'qiyotganimiz, tomosha qilayotganimiz, tinglaganimiz, qilayotganimiz yoki o'ylayotganimiz haqida gaplashamiz. Agar kelajakdagi segmentlarga nimani kiritishimiz kerakligi haqida taklifingiz bo'lsa, bizga quyidagi izohlarda xabar bering!

Siz sifatli ish muhitisiz ishingizda yuqori mahsuldorlikka erisha olmaysiz. Shuning uchun biz bugun sizning axborot byulleteningizni taqdim etish uchun to'liq hamkorlik qildik!

Fully jamoasi ajoyib ish stollari, stullar va ofis aksessuarlari bilan ish joyida unumdorlikni o'zgartirmoqda. Bizning nashrimizga homiylik qilgani va "Missiya" singari mustaqil ommaviy axborot vositalarini qo'llab-quvvatlagani uchun to'liq minnatdormiz! Yaqinda biz Mission HQ-da to'liq jihozlarga ega bo'ldik va yaqinda hisobot beramiz. Bu erda bizning dastlabki mulohazalarimiz va pastki qatorimiz:

Ish tartibingizga qulaylik, turli xil pozitsiyalar va harakatlarni qo'shishni o'rganing. Siz ko'proq narsani bajarasiz. Agar shunday qilsangiz, ilm-fan sizga nisbatan sog'lomroq bo'lishingizni ko'rsatmoqda!

Stoldan tortib charchoqqa qarshi to'shakdan "faol" stullargacha, ofisingizni qayta jihozlash uchun to'liq kerakli narsalar mavjud. Chiqib oling.

“Vaqt bo'sh, ammo bebaho. Siz unga egalik qila olmaysiz, lekin undan foydalanishingiz mumkin. Siz uni ushlab turolmaysiz, lekin uni sarflashingiz mumkin. Agar uni yo'qotib qo'ysangiz, uni hech qachon qaytarib bera olmaysiz

O'qish

Cal Newport tomonidan chuqur ish

"Siz kimsiz, nimani o'ylaysiz, nimani his qilasiz va nima qilasiz, nimani yaxshi ko'rsangiz - bu siz diqqat qilayotgan narsalarning yig'indisidir." Kal Nyuport

Caldan ko'proq narsani xohlaysizmi? Podkastlar Podkastidan tashqari ushbu ajoyib intervyuni tekshiring:

Fokus: diqqatni chalg'itadigan narsalarga, diqqat markaziga va chuqur ishlarga e'tibor bering

Odatlarning kuchi Charlz Duhigg

"Chempionlar g'ayrioddiy ishlarni qilishmaydi. Ular oddiy narsalarni qilishadi, lekin ularni o'ylamasdan qilishadi, boshqa guruhning reaktsiyasi uchun juda tez. Ular o'rgangan odatlariga amal qilishadi. ”Charlz Duxigg

Ilmiy ish: O'tiradigan ofis: salomatlik va unumdorlikni yaxshilash uchun o'zgarib borayotgan holat

Tinglash

Miya oziq-ovqat ro'yxati

Pleylistdan mana bu bilan boshlashni tavsiya etadigan bir nechta qo'shiqlar:

  • Men ishonaman Popeska
  • Sickly tomonidan pastga
  • Kundalik non tomonidan Moreland Ave Blues

Sizga diqqat markazida bo'lishga yordam beradigan yana bir strategiya Rayan Holiday taklif qilgan narsadir. Qo'shiqni bir necha soat davomida takrorlang.

Ko'rilmoqda

Ma'ruza: Daniel Goleman diqqat markazida: Yuqori darajadagi ishlash va bajarilish siri

TED munozarasi: Rori Vaden tomonidan vaqtingizni qanday ko'paytirish kerak

DIY

Sizning DIY vazifangiz - siz ishlayotgan atrof-muhitni nazorat qilishdir. O'zingizning muvaffaqiyatingizga o'zingizni ofisingizni yuqori samaradorlik va minimal chalg'itishni rag'batlantiradigan tarzda o'rnatib qo'ying.

Ba'zi fikrlar kerakmi? Ishda chalg'imaslikka va diqqatni jamlashga yordam beradigan 14 ta vosita.

Savol-javob

Savol: Maksimal samaradorlik, fokus va natijaga erishish uchun atrof-muhitni qanday qilib o'zgartirasiz?

Javob: Ishdagi muvaffaqiyatni rag'batlantirish uchun men doimiy jismoniy qulaylik va aqliy ravshanlikni ta'minlaydigan turli xil narsalarni qilaman:

Mening tanam uchun:

  • Ayirboshlanadigan stol - Bu mening kunimning ko'p qismini turishimga imkon beradi.
  • Muvozanat disk - Men turganda, men odatda bularning birida turaman. Bu bir joyda uzoq turmasligim uchun oyoqlarimni harakatlantirishga yordam beradi.
  • Faol stul - men chindan ham chumoli odamman, shuning uchun stolda o'tirishim qiyin. Men xohlagan joyga tezda kirishga qodir bo'lish, ko'proq ishimga va tanamga kamroq e'tibor berishga yordam berdi.
  • Doimiy ravishda ishlab turish - Bu ofisda men mutlaqo kerak bo'lmagan narsa, har kuni ertalab mashq qilish tanamni sog'lom qiladi va fikrimni kunga tayyorlaydi.

Xayolim uchun:

  • Ovoz o'tkazmaydigan, Bluetooth minigarnituralar - Men ishlayotganimda hech qanday sim topilmaydi, shuningdek ular tashqi ovozning 90 foizini blokirovka qilishadi.
  • Menga diqqatni jalb qilishga yordam beradigan musiqa - Bu kundan-kunga o'zgarib turadi, lekin odatda pianino musiqasi yoki yuqorida aytib o'tilgan Brain Food pleylistidagi musiqadan iborat.
  • Qadoqlangan ovqat - Men har kuni yotishdan oldin ertalab nonushta va tushlik tayyorlayman. Bu mening sog'lom ovqatlanishimni va kun davomida restoranga borish yoki muzlatgichga tasodifiy tashriflar bilan chalg'imasligimni ta'minlaydi.
  • Rejalashtirilgan tanaffuslar - kun bo'yi bir joyda turish (o'tirish yoki turish) sizga yaxshi bo'lmaydi. Oyoqlaringizni cho'zish uchun sizga aqliy tanaffuslar va vaqt kerak bo'ladi, shuning uchun ish tartibini tuzishda buni rejalashtiring. Yugurish, yurish va hatto tanaffuslar jadvali.
  • "Men bu erda emasman" vaqti - bu har kuni men to'liq e'tiborimni talab qiladigan loyihalar ustida ishlashga vaqt ajrataman. Men barcha bildirishnomalarni o'chiraman, telefonimni "Bezovta qilinmasin" ga qo'yaman (va odatda uni boshqa xonada qoldiraman) va ofis eshigini yopaman.

Ushbu takliflar sizga yordam beradi deb umid qilaman! Ushbu asosiy odatlardan bir nechtasini o'zlashtirganimdan beri, diqqatimni jamlash va ishdan bo'shatish qobiliyatim keskin o'sganini payqadim.

Yigitlar sizni ishda samarali bo'lishingizni ta'minlash uchun qanday ishlarni qilmoqdalar? Quyidagi izohlarda bizga xabar bering!

Savollar, fikrlar, takliflar? Quyidagi izohlarda Holla bizga xabar bering yoki Twitter yoki Instagram-da @TheMissionHQ, #TheBest bilan bizni urib qo'ying va biz sizga yordam berishga harakat qilamiz!

Bu bugungi eng yaxshi nashr uchun. Biz dushanba kuni yana shunday ajoyib tarkib bilan qaytamiz! Barchangizga juma ayyomi muborak bo'lsin!