Ko'pchiligimiz probiyotiklarni sotib olishni ko'rdik: jonli bakteriyalarni o'z ichiga olgan tabletkalar, qandaydir tarzda ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi va bizni sog'lom qiladi. Jonli bakteriyalarni iste'mol qilish biz uchun nega foydali ekanligi to'g'risida hech qanday aniq tushuntirish yo'q - reklamalar bizni darhol o'z mahsulotlarini sotib olishimiz kerakligiga ishontiradi, iltimos va rahmat.

Aslida, bu da'volar juda noaniq bo'lishi uchun sabab bor: FDA juda qattiq qoidalarga ega bo'lib, kompaniyalarga mahsulotning sog'liq uchun foydasi bor deb da'vo qilishiga yo'l qo'ymaydi. Agar probiotik kompaniya ularning mahsuloti "IBSni davolaydi" deb da'vo qilsa, masalan, FDA klinik sinovlar orqali dalillarni taqdim etishni talab qiladi. Agar kompaniya sog'liq uchun aniq da'volarni talab qilmasa, ammo ular rad etilishi va FDA tanqididan qochishlari mumkin.

Mening genetika bo'yicha darajam probiyotiklar va mikrobiomalarga yo'naltirilganligi sababli, bozorda mavjud bo'lgan mahsulotlar to'g'risida ko'pincha menga murojaat qilishadi. Bir kompaniyaning probiyotikasi boshqasidan yaxshiroqmi? Umumiy va markali mikrobiomlar bir xilmi? Qaysi eng yaxshi probiyotik kerak?

Bu savol doim meni xijolatga soladi, chunki menda javob bor. Ushbu javob texnik jihatdan to'g'ri, ammo qabul qiluvchi uni eshitishni hech qachon xursand qilmaydi.

Odamlarni odam savdosiga aylantirish haqida eski bir hazil bor, u erda ishonchli makkor o'z suruviga o'girilib, "Agar men sizga odam yashashi kerak bo'lgan har bir tarkibiy qismdan iborat bitta taom borligini aytsam nima bo'ladi?" Deydi. U gapiradi, albatta, inson tanasi haqida. Shunday qilib, sog'lom odamning ovqat hazm qilish tizimida mavjud bo'lgan barcha mikroblarni o'z ichiga olgan probiyotik borligi ajablanarli emas:

Siz iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi probiyotik - bu ichkilikbozlik bilan to'ldirilgan tabletka.

Bu kulgili ko'rinadi, shunday emasmi? Ammo bu erda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi faktlar mavjud:

  • Probiyotiklarning aksariyati bir necha milliard bakteriyalarni o'z ichiga oladi. Bu juda ko'p tuyuladi - sog'lom ichakda trillionlab bakteriyalar mavjudligini anglamaguningizcha.
  • Probiyotiklarning ko'pi ikki dan o'n ikki orasida turli xil mikroblarni o'z ichiga oladi. O'rtacha sog'lom ichak muhitida unda mingdan ortiq turli xil turlari yashaydi.
  • Tijoratda sotiladigan probiyotiklarda uchraydigan bakteriyalarning eng keng tarqalgan turlari qatoriga Bifidobakterium va Laktobacillus kiradi. Ushbu "sut kislotasi bakteriyalari" odatda yogurt, sut, karam va kimchi kabi achitqili mahsulotlarda uchraydi. Ajoyib - bundan tashqari muzlatilgan, gazlangan yogurtli muhit bizning ichaklarimizda issiq, anaerob muhitga o'xshash narsa emas. Ushbu shtammlarning ba'zilari bizning ichaklarimizda ham mavjud, ammo yogurt ichida yashash uchun optimallashtirilgan bakteriya bizning ichaklarda rivojlanmaydi.
  • Sichqonlarda turli xil sharoitlarda bitta hayvonlarning ichaklaridan bakteriyalarni kiritishni o'z ichiga oluvchi mikrobiom transplantatlari sinovdan o'tkazildi. Hozir mashhur bo'lgan tajribada, mikroblarni semirib ketgan sichqonchadan sog'lom vaznli sichqonchaga ko'chirish, hatto sichqon xuddi shu parhezda bo'lsa ham, vazn ortishiga olib keldi. Bu shuni anglatadiki, mikroblar hech bo'lmaganda semirib ketish uchun javobgardir! Probiyotiklardan farqli o'laroq, butun mikrobiom transplantatsiyasi hayvonlarning tashqi qiyofasi va sog'lig'ida sezilarli, uzoq muddatli o'zgarishlarni ko'rsatdi.

Ushbu dalillarni inobatga olgan holda, ehtimol, ichkilikka to'ldirilgan tabletka ichish bu aqldan ozgan g'oya emas!

Najas mikrobiomalarini dori sifatida

Najas ko'chirib o'tkazish fikri uzoq vaqtdan beri mavjud. Bu najasdan olingan mahsulotlar diareya yoki oziq-ovqat zaharlanishining og'ir holatlarini davolash uchun ishlatilgan vaqtdan boshlab, to'rtinchi asr Xitoygacha bo'lgan davrga to'g'ri keladi. Bu g'oya shuningdek o'rta asrlar Evropasida badaviylar va boshqa guruhlar tomonidan ishlatilgan.

Ammo penitsillin kabi antibiotiklar kashf qilingandan so'ng, kimgadir ko'proq mikroblar, ya'ni kasallik keltirib chiqaradigan narsalar berish g'ayritabiiy bo'lib qoldi. 1957 yilda mikrobiolog Stenli Falku, diareya va ovqat hazm qilishni kamaytirishga urinish uchun kasalxonadan chiqarildi, bemorlarga o'z najaslari bo'lgan kapsulalarni yutishni taklif qildi. Mikroblarni ko'chirib o'tkazish g'oyasi hech qachon tibbiyot jamoatchiligini jalb qilmadi. Ammo bu hamma sog'liq uchun foydali bo'lgan ovqat iste'mol qilish g'oyasini unutgan degani emas. Aynan najas ko'chirib o'tkazish holistik tibbiyot sohasiga o'tdi.

Najas transplantatsiyalari va probiyotiklarni bir xil muammoni echish deb o'ylab ko'ring, ammo qarama-qarshi tomonlardan.

Biroq, oxir-oqibat, ular muvaffaqiyatli davolanishni izlayotgan bemorlarning umidsiz izlanishlari tufayli g'alaba qozonishdi. Axir, ichak kasalliklari bilan kurashish juda qiyin. Ular ko'pincha ikkilamchi infektsiyalardir, ya'ni ular odam tizimining zaiflashgandan so'ng o'rnatiladi. Bitta noxush bakteriya Clostridium difficile (odatda C. diff deb ataladi) kasalxonada jarrohlik yoki boshqa davolanishdan xalos bo'lish bilan mashhur. Bunday ichak kasalliklari surunkali bo'lib, diareya va kasallikning ketma-ket kelib chiqishiga sabab bo'ladi va bolalar va qariyalar orasida o'lim darajasi 30 foizni tashkil qilishi mumkin, ular bilan kurashish uchun zaruriy qarshilik va kuchga ega emaslar.

Aks holda sog'lom kattalar uchun ham bu kasalliklar doimiy la'nat kabi his etilishi mumkin. Shunday qilib, ba'zi umidsiz bemorlarning Internetda boshqa muolajalarni izlashlari ajablanarli emas. Xuddi shunday, ba'zi odamlar sog'lom odamdan najas namunasini olish, uni atala ichiga va to'g'ri ichakka kiritish kabi aqldan tuyulgan g'oyani kashf etdilar.

Wacky Internet sog'liqni saqlash maslahati yangi narsa emas - ammo bu holda davolanish haqiqatan ham ishladi. Oxir oqibat, skeptik shifokorlar najasni ko'chirib o'tkazish usulini klinik sharoitda C. difficile davolash uchun boshlaganlarida, ular bitta dozadan 94% yutuqqa erishdilar. Bunday davolanish kursini eshitib bo'lmaydi.

Sog'liqni saqlashning navbatdagi yo'nalishi - "dorilarni qabul qilish"?

Hozirgi vaqtda najas ko'chirib o'tkazish faqat bitta kasallik uchun - C. difficile infektsiyalari uchun buyurilishi mumkin. Ammo bu degani, najas ko'chirib o'tkazish uzoq vaqt davomida dorixonalar hisoblagichida saqlanib qoladi degani emas. Kompaniyalar sintetik mikrobial uyushmalarni rivojlantirish ustida ishlamoqdalar, ichak mikrobiomi o'z ishini sog'lom odam qilishlari uchun asosiy tosh turlari bo'lib xizmat qiluvchi bakteriyalarning shtammlarini ajratishga harakat qilmoqdalar. Fekal transplantatsiya endi irritabiy ichak sindromi (IBS) kabi holatlar uchun sinovdan o'tkazilmoqda. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, "poop tabletkalarini" iste'mol qilgan bemorlarning 49 foizida IBS belgilari yaxshilangan va platsebo iste'mol qilgan bemorlarning atigi 29 foizida yaxshilanish kuzatilgan.

Ushbu maqolaning boshida aytib o'tganimdek, FDA har qanday kompaniyani uning mahsulotlari aniq kasallikning davosi aniq va asossiz dalillarsiz davolashini reklama qilishdan to'xtatadi. Aynan shuning uchun najas ko'chirib o'tkazilishi, ayniqsa tabletka shaklida, probiyotiklar kabi keng tarqalmaydi.

Najas transplantatsiyalari va probiyotiklarni bir xil muammoni hal qilish deb o'ylang, ammo qarama-qarshi tomonlardan. Probiyotiklar umumiy sog'liqqa ta'sirini kuchaytirish uchun bakteriyalarning individual shtammlarini qo'shishga harakat qilmoqda. Fekal transplantatsiya ma'lum bir kasallikni davolay olish umidida butun bakterial ekotizimni kiritmoqda. Probiyotiklar to'g'ridan-to'g'ri iste'molchilarga sotiladi, najasni ko'chirib o'tkazish faqat mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi, odatda miya.

Bir kuni biz televizor va Internetda Oprah va Doktor Oz kabi taniqli shaxslar tomonidan tarqatilgan va "Instagram" ta'sir ko'rsatadigan virusli xabarlarida tarqatilgan "mikrobiom-transplantatsiya in in a a tablet" reklamasini ko'ramizmi? Bu kun siz taxmin qilganingizdan yaqinroq bo'lishi mumkin. Ayni paytda, ichak mikrobiomi murakkab va o'zaro bog'liq bo'lgan muhit haqida ko'proq bilishimiz kerak. Shunday qilib, har kuni boshlash uchun, hozircha, og'izga poop tabletkasini kiritish fikrini jiddiy qabul qilish yaxshi fikr emas.

Ammo, ehtimol, yaqin orada biz kashf etgan eng samarali probiyotiklarni - o'z ichak traktidan kelib chiqqan bakterial jamoalarni iste'mol qilamiz.

Albatta, poopni oltinga aylantirish.