Siz o'qiydigan eng yaxshi va eng yaxshi motivatsiya maqolasi: O'z-o'zini motivatsiyani odat holiga aylantirishning taktik maslahatlari

Men nima deb o'ylaysiz, bilaman: "Yana bir motivatsiya maqolasi?"

Va men olaman. Ishonamanki, siz yuzlab marotaba "maqsadlar qo'ying va so'zlarni yodlang". Ehtimol siz minglab motivatsion tirnoqlarni o'qiganingiz, soatlab motivatsion videolarni tinglaganingiz va u yerdagi har bir kitob, blog va maqoladagi kabi narsalarni o'qigansiz.

Agar ulardan hech biri uzoq muddatli farq qilmasa, unda nima uchun yana o'qing? Oddiy: chunki bu ishlaydigan narsa.

Meni noto'g'ri qabul qilmang: maqsadlar va tasdiqlar uchun muhim joy mavjud. Ammo bu ongli kuch talab qiladi va ongli kuch talab qiladigan har qanday narsa davom etavermaydi.

Tadbirkorlarni boshqa turlardan farqli o'laroq, ular o'z-o'zini motivatsiyani odat tusiga kiritishgan. Shuning uchun boshqa barcha taktikalar ular uchun ishlaydi; endi ular haqida o'ylashlari shart emas.

Va bu erda eng yaxshi qism: ular uchun ishlaydigan narsa siz uchun ishlashi mumkin. Ammo u erga borishdan oldin, avvalo motivatsiya nimani anglatishini batafsil ko'rib chiqaylik.

Motivatsiya fani: Boshqarish mavzusi

Hech kimga qaraganmisiz va ular qanday qilib bu kabi ishtiyoqli ekanligiga hayron bo'ldingizmi? Yoki teskarisi: har doim kimdir bilan uchrashganingizda va nima uchun ular dangasa, mag'lubiyatga uchragan yoki reaktiv ekanliklarini bilganmisiz?

Psixologlarning fikriga ko'ra, javob oddiy: odamning motivatsiyasi (yoki uning yo'qligi) bu ularning nazorat qilish joyi natijasidir.

Boshqarish lokusi (lotincha "joy" yoki "joylashuv") bu kimningdir o'z hayotini nazorat qila olishiga ishonish darajasi.

Har birimiz odatiy ravishda nazoratning ikkita joyidan birini bajaramiz: ichki yoki tashqi.

Nazoratning ichki joyi

Ichki boshqaruv joyiga ega bo'lganlar, ularning taqdirini nazorat qilishadi va agar ular o'zgarishni xohlasalar, uni yaratishga qodir ekanliklariga ishonishadi.

Masalan, tadbirkor o'z startapi uchun pul yig'a olmaganida, u investorlarga etarlicha jozibali pitchni bermaganligini tan oldi. Keyingi safar bu jarayon orqali uni boshqarish uchun tajribali ustoz topishga qaror qildi.

Boshqarishning tashqi joylashuvi

Tashqi boshqaruv joyiga ega bo'lganlar, kimdir o'z taqdirini boshqara olishiga ishonishadi va agar ular o'zgarishni xohlasalar, uni kimdir yaratishi kerak.

Masalan, tadbirkor o'z startapi uchun pul yig'a olmaganida, u o'z mahsulotida potentsialni ko'rmayotgan investorlarni aybladi. Kelgusida u "aqlli" va ko'proq "ko'ruvchi" investorlarni topishga qaror qildi.

Boshqarish zonangizni o'zgartirish

Nazorat qilish joyingiz qayerda? Sizning holatingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasizmi yoki siz birovning harakatlarining qurboni bo'lasizmi?

Agar siz motivatsiya bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz tashqi blokdan ishlayotgan bo'lsangiz kerak. Boshqa tomondan, eng g'ayratli odamlar ichki lokaldan foydalanadilar; haqiqiy e'tiqod ular xohlagan natijalarni yaratishga qodir.

Mana yaxshi xabar: o'zgartirish mumkin. Agar siz ko'proq g'ayratli bo'lishni istasangiz, sizda mustahkam ichki nazorat bloki kerak. Siz buni olganingizdan so'ng, qolganingiz tabiiy ravishda keladi.

Mana, bugungi kunda o'zingizning ichki nazorat joyingizni topish va o'z-o'zini motivatsiyani egallashning to'rtta usuli.

1. Mukofotlar, oqibatlar va majburiyatlarni boshqarish vositalaridan foydalaning

"Quvvat kuchi" kitobida yozuvchi Toni Robbinsning ta'kidlashicha, motivatsiya ikkita ehtiyoj bilan boshqariladi: og'riqni oldini olish va zavqlanish.

Amalda, bu sizning miyangizni lazzatlanishni motivatsiya va og'riq bilan "undovatsiya" bilan bog'lashga o'rgatish orqali o'zingizni ko'proq ishtiyoq qilishga o'rgatishingiz mumkin degan ma'noni anglatadi.

Buning eng samarali uchta usuli - bu mukofotlar, oqibatlar va majburiyatlar. Keling, ularning har birini batafsil ko'rib chiqaylik.

Mukofotlar

Mukofot bu g'ayratli bo'lish va maqsadlaringizni bajarish uchun o'zingiz beradigan narsadir. Ular shaxsan mazmunli va qiziquvchan bo'lishi kerak, siz ularga erishishingiz uchun haqiqatan ham ishlaysiz.

Masalan: Agar bugun beshta yangi istiqbolga erishsam, bu hafta oxiri oilamni plyajga olib boraman.

Hiyla-nayrang sizning maqsadlaringizga erishganingizda mukofotlaringizga bog'liq. Agar o'zingizga oilangiz bilan plyaj kunini va'da qilsangiz, bunga vaqt ajrating.

Miyangizni motivatsiyani zavq bilan bog'lashga o'rgating.

Oqibatlar

Buning oqibati bu g'ayratni yo'qotmaslik yoki maqsadlaringizni oxiriga etkazmaslikdir.

Ular siz ulardan qochishingizni xohlaydigan darajada zararli bo'lishi kerak, ammo ular haddan tashqari bo'lishi shart emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bizning miyamiz ko'pincha jiddiyligiga qaramay, oqibatlarga xuddi shunday munosabatda bo'lishadi.

Masalan: Agar men bugun beshta yangi istiqbolga erisha olmasam, bu hafta O'yinlar taxtini o'tkazib yuboraman.

Yuqoridagi mukofotlar singari, hiyla-nayrang oqibatlarga olib keladi. Siz xoxlaysizmi …

Miyangizni motivatsiya etishmasligini og'riq bilan bog'lashga o'rgating.

Majburiy qurilmalar

Majburiyatlar vositasi mukofot va jazoning kombinatsiyasidir.

Yelning iqtisodiy bo'limi majburiyatni aniqlash vositasini "agent tomonidan tuzilgan kelishuv, ma'lum tanlovlarni qimmatroq qilish orqali uning kelajakdagi tanlovini cheklaydigan kelishuv" deb belgilaydi.

Masalan: 100 dollarga ishonadigan kishiga bering. Agar kunning oxiriga qadar kamida beshta yangi istiqbolga erishsangiz, 100 dollarlik pulingizni qaytarib olasiz. Bo'lmasa, bu 100 dollarni yo'qotasiz.

Majburiyat asboblari haqida ajoyib narsa shundaki, ular kengaytirilishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham biron bir vazifani bajarish uchun g'ayratli bo'lishga qiynalayotgan bo'lsangiz, ulushingizni oshiring va majburiyatni bajaruvchi qurilmaning qiymatini oshiring.

2. O'zingiz bilan aloqa qilish usulini o'zgartiring

Biror vazifa haqida o'zingiz bilan qanday bog'lanishingiz ushbu vazifani bajarishga bo'lgan qiziqishingizga bevosita ta'sir qiladi.

Muvaffaqiyatli odamlar ijobiy shaxsiy suhbatlar bilan shug'ullanadilar, ammo harakatsiz odamlar salbiy shaxsiy suhbatlarda ishtirok etadilar. Bu erda tushkunlikka va motivatsiyaga olib keladigan salbiy o'zini o'zi gapirishning bir nechta misollari keltirilgan.

  • "Men dahshatli yozuvchiman"
  • "Bu abadiy davom etadi, chunki bu men uchun yaxshi narsa emas."
  • “Bu vaqtni behuda sarflash; Bu dahshatli holga aylanadi ".

Agar bu sizning boshingizdan o'tib ketadigan fikrlar bo'lsa, ajablanarli emas. Salbiy o'zini o'zi gapirishga moyil bo'lish o'rniga, eng ko'p harakatga kelgan odamlar quyidagicha gapirishadi.

  • "Men bu daromadni ko'paytirmoqchi bo'lganimdan xursandman."
  • "Men ushbu mijozning hayotini yaxshilash imkoniyati uchun minnatdorman."
  • "Ushbu topshiriq oxirida mukofotni kuta olmayman."

Bu nozik tuyulishi mumkin, ammo ...

Yaxshidan buyukga sayohat kichik o'zgarishlardan iborat bo'lib, izchil amalga oshiriladi.

Keyingi safar o'zingizni salbiy suhbatlar bilan shug'ullanayotganingizni his qilsangiz, quyidagi uchta savolni berish orqali odatni to'xtatib qo'ying:

  1. Qanday qilib bu vazifa meni uzoq muddatli maqsadlarimga yaqinlashtiradi?
  2. Bu topshiriqni bajarib yana qanday foydani olishim mumkin?
  3. Bu vazifa uchun men qanday minnatdorman?

Hiyla har bir savolga munosib vaqtni beradi. Har biri uchun haqiqiy javobni topmaguningizcha harakat qilmang.

Yuqoridagi uchta savolga javob berib, siz o'zingizni vazifangizni bajarish uchun asos berasiz. Sizning vazifangizda ishonchli sabablar paydo bo'lgandan so'ng, motivatsiya ancha osonlashadi.

3. O'zingizni to'g'ri odamlar bilan o'rab oling

Tadbirkorning ekstraordinatori Jim Ron ko'pincha ...

"Siz eng ko'p vaqt o'tkazgan besh kishining o'rtacha odamisiz."

Ushbu nazariyani sinab ko'rish uchun, Uzoq umr ko'rish loyihasi 80 yil davomida 1000 dan ortiq odamlarni o'rganib chiqdi. Ularning ko'plab topilmalari orasida quyidagilar bo'lgan:

Siz qo'shadigan guruhlar ko'pincha sizning shaxsingizni aniqlaydi.

O'zingiz ushlab turadigan kompaniyani o'zgartirish bilan siz o'zingizning shaxsingizni tubdan o'zgartirishingiz mumkin, shuning uchun o'zingizni g'ayratli, tashabbuskor va ambitsiyali odamlar bilan o'rab oling. Mana:

  1. Yuqori darajada ishtiyoqli deb hisoblagan besh kishining ro'yxatini tuzing; ular nimani xohlashlarini biladiganlar va uni olishga qat'iy qaror qilganlar.
  2. Har bir ismning yonida siz ular uchun qadrli bo'lishi mumkin bo'lgan usulni yozing. Qanday qilib bilmayman? O'zingizning dadil bo'ling va ularning kasbiy muammolari haqida so'rang, so'ng potentsial tanishish yoki ish haqi qiymatini oshirish uchun manbalaringizga teging.
  3. O'zingizning qiymatingizni yaratish strategiyangizni imkon qadar tezroq bajaring, so'ngra qiymatni berishning boshqa usulini toping; o'zaro foydali bo'lgan narsa sizning mavjudligingizni muhim qiladi. Buni davom ettiring va oxir oqibat siz ularning tarmog'ining muhim qismiga aylanasiz.

Yuqori asosli ulanishlarning shaxsiy doirasini yaratishdan tashqari, siz 10XCEO yoki CEOQuest kabi professional tarmoq tashkilotlariga murojaat qilishni xohlashingiz mumkin.

Yoki sarmoyadorlar bilan bog'laning; ular guruhlarga maslahat berishlari yoki kirishlari mumkin. Masalan: Bizning mijozlarimizdan biri, "ta'sischilar doirasi kapitali" bu erda "chandiq to'qima" guruhlari bilan juda yaxshi ish qiladi.

Ushbu guruhlar shunga o'xshash qiyinchiliklarga duch keladigan yuqori sifatli ishbilarmonlarni birlashtiradi va ularga tarmoq va aqliy hujumga imkon beradi. Ishtirok etganlarning barchasi maqsadni yangi hissi bilan tark etadilar.

4. Maqsadlaringizning ko'rinishini oshiring

Har bir inson aniq belgilangan maqsadlarga muhtojligini biladi; Maqsadlarning kuchi ularni yaratishdan iborat emasligini ular tushunmaydilar; ularni ko'rib chiqishda.

Aksariyat odamlar maqsadlarni yaratganda, ularni yozib qo'yadilar, ularni chetga surib qo'yadilar va darhol ular haqida unutadilar. Kundalik operatsiyalarning shoshilinchligi ularni dinamik o'sishdan chalg'itishga imkon beradi va ular buni bilishdan oldin olti oy motivatsiyadan kam vaqt o'tdi.

Sizning uzoq muddatli maqsadlaringiz (yoki ularni Mindmaven deb atagan Shimoliy Yulduzli Maqsadlar) shunchalik ko'rinib turishi kerakki, ular doimiy ravishda aql-idrokka ega. Agar ular yo'q bo'lsa, ular tugallanmaydi; kabi oddiy.

O'zingizning maqsadlaringiz haqida fikr almashishni ikki yo'li mavjud:

1. Ertalabki tartibni yarating

Har kuni Shimoliy Yulduzli Maqsadlaringizni ko'rib chiqish bilan boshlang. Buning uchun "to'g'ri" usul yo'q. Siz ular haqida mulohaza yuritishingiz, yozishingiz, ovoz chiqarib o'qishingiz yoki ularni allaqachon to'liq deb tasavvur qilishingiz mumkin; oxirigacha o'zingizni kuch va g'ayratli his qilsangiz, dam olish kuningizni to'g'ri boshlaysiz.

2. Maqsadlaringizni vazifalarni boshqarish tizimiga qo'shing

Eng katta qotillar bu vazifalar ro'yxati. O'zingizning kundalik operatsiyalaringizga shu qadar osongina kirishingiz mumkinki, kelajakni o'ylamasdan kunlar, haftalar va hatto oylarga borasiz. O'zingizning uzoq muddatli maqsadlaringizni vazifalarni boshqarish tizimining yuqori qismida doimiy ravishda berib, ushbu tendentsiyaga qarshi turing.

Oxir-oqibat, buni eslang:

Sizning maqsadlaringiz faqat ular egallab olgan fikr almashish kabi kuchli.

Agar siz ularni haqiqatga aylantirmoqchi bo'lsangiz, ular sizning hayotingizning har bir qismi bo'lishi kerak.

Uzoq muddatli muvaffaqiyatning siri

Motivatsiya olish oson; har kim buni qila oladi. Uzoq muddatli muvaffaqiyatning siri - bu harakatda qolishdir.

Rag'batlantirish davom etishi uchun odat tusiga aylanishi kerak; va odat qilish vaqt talab etadi. So'nggi izlanishlarga ko'ra, o'rtacha 66 kun kutiladi.

66 kun ichida doimiy motivatsiya sizning ongli kuchingizni talab qiladi va har qanday yangi mahorat singari, siz avvaliga bir nechta xatoga yo'l qo'ygan bo'lasiz. Tushkunlikka tushmang.

O'zingizni to'g'rilash uchun yuqoridagi strategiyalardan foydalansangiz, o'sha erga borasiz. Sizning miyangiz bir kunda bir marta mashq qilinadi, shuning uchun unga rioya qiling. Mablag'larni sarflash kerak, deb va'da beraman.