O'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha eng yaxshi kitob

Qanday qilib deyarli hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'ladi va hali ham katta yutuq

Skott Adams tomonidan

Baho: 10/10

Eng yaxshi yo'nalish # 1: Maqsadlar yutqazganlar uchun.

Eng yaxshi yo'nalish №2: Mening nekbinligim kunlar davomida yo'qolishni yaxshi ko'radigan eski mushukka o'xshaydi, lekin men har doim uning qaytishini kutaman.

Badiiy adabiyotda men o'qigan eng muhim yo'nalishlardan biri bu: maqsadlar yutqazganlar uchun. To'rt so'zli chiroyli jumlalar, bu darhol mening fikrlarimni o'zgartirdi va shu bilan birga mening boshdan kechirgan narsalarimning barini tasdiqladi. Maqsadlar yutqazganlar uchun. Bu nimani anglatadi?

Birinchidan, maqsadlarga erishgandan so'ng, g'alati tushkunlikka olib keladi. Chorshanba nashrida "yutuqlardan keyingi tushkunlik" haqida gap bordi. Ushbu effektning eng yaxshi tavsifini Skott Adamsning kitobida topish mumkin:

Agar siz maqsadingizga erishsangiz, siz tantanali va dahshatli his qilasiz, lekin faqat maqsad va yo'nalishni bergan narsani yo'qotganingizni anglaganingizgacha.

Gollar gugurtga o'xshaydi. Ular olovni boshlashlari mumkin. Va bu juda yaxshi, ammo oxir-oqibat olov yonib ketadi va siz boshqa gugurtni topishingiz kerak. Bu odatiy motivatsion tsiklga o'xshaydi. Biror narsa qilish uchun o'zingizni aldayapsiz, uni bajarasiz va keyin yana o'zingizni xiyonat qilishingiz kerak. Siz o'z maqsadlaringizga erisha olmagan paytlar haqida nima deyish mumkin? Men bu voqeani deyarli har kuni boshdan kechirdim va bu kitobni o'qishdan oldin har doim g'azab va xafagarchilikka olib keldi.

Boshqa yo'l bo'lishi kerak.

Adams tizimlarga yondashuvni talab qilmoqda.

Bizning maqsadlarimiz uchun aytaylik, maqsad aniq maqsad bo'lib, unga erishasiz yoki kelajakda erishmaysiz. Tizim - bu siz doimiy ravishda qiladigan narsa, bu sizning kelajakdagi baxtga bo'lgan ishonchingizni oshiradi. Agar siz har kuni biror narsa qilsangiz, bu tizim. Agar siz kelajakda biror kunga erishmoqchi bo'lsangiz, bu maqsad.

Men buni birinchi marta o'qiganimda, men allaqachon g'alati odat tusiga kirgan edim. Menda navlar tizimi bor edi. Men paydo bo'lish g'oyasiga allaqachon qoqilib ketdim, shuning uchun mening odatlarim mening qobiliyatlarimga ko'p jihatdan nima olib kelishini angladim. Ammo odatlar ozgina chalkash edi va men odatdagidek kundalik amaliyotga va ko'p narsalarga intilishni emas, balki ta'qib qilishni yoqtirardim (men bunga erishishim kerak).

Demak, Adamsning fikri Cal Newportning "Deep Work" kitobi va Ericssonning "Cho'qqisi" kashfiyotlari o'rtasida katta bog'liqlik kabi tuyuldi. Bu, ayniqsa, energiya nuqtai nazaridan to'g'ri edi.

Energiya

Adamsning ta'kidlashicha, energiya har qanday odamning muvaffaqiyati uchun eng muhim manba hisoblanadi. O'ylaymanki, biz buni boshdan kechirdik. Sizning energiyangiz yuqori bo'lsa, har qanday imkoniyat ochiladi. Hiyla bu energiya sizning his-tuyg'ularingiz natijasi emasligini tushunishdir; bu boshqa yo'l. Va barcha bunday manbalar singari energiya etishtirilishi mumkin.

Bu erda zerikarli va ravshan narsalarga murojaat qilamiz; siz allaqachon bilgan va ehtimol e'tiborsiz qoldiradigan narsalar. Adams quyida yozadi:

Xudbinlikning eng muhim shakli - bu jismoniy tayyorgarlikka vaqt ajratish, to'g'ri ovqatlanish, martaba ortidan borish va oilangiz va do'stlaringiz bilan sifatli vaqt o'tkazishdir.

Buni birinchi marta o'qiganimda, o'zimni ozgina aybdor his qildim va ozgina achchiqlandim. Men buni o'qish uchun o'n besh dollar to'ladimmi? Ammo keyingi qator menga juda qattiq tegdi.

Sizga avval o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun ruxsat beryapman, shunda uzoq kelajakda saxiy bo'lishni yaxshiroq uddalay olasiz.

Bu erda dalil shundaki, o'z-o'zini parvarish qilishning etishmasligi faqat energiya etishmasligini keltirib chiqaradi va shu bilan sizning aqliy va jismoniy holatingiz uchun haqiqiy muammo bo'ladi. Ko'rinib turibdi, lekin boshida menga aytilgan gap: "Sizga ruhsat berayapman ..." Bu kuchli, chunki biz mansabparast ambitsion tiplar buni hech qachon o'zimiz uchun qilmaymiz; O'ylaymanki, biz kimdir bizga buni qilishimizni aytishini kutamiz va Adams buni biladi. Bundan tashqari, u o'zini o'zi parvarish qilish kelajakda boshqalarga g'amxo'rlik qilishimizga yordam berishini biladi. Shuning uchun uning so'zlarida "saxiy" so'zi bor.

Ba'zilar buni sevimli mashg'ulotga ehtiyoj bor deb aytishadi. Muammo shundaki, menda sevimli mashg'ulotlarim yo'q. Men sevimli mashg'ulotlarimni tushunmayapman deb o'ylamayman. Shuning uchun o'z-o'zini davolashning etishmasligi.

Adamsning ta'kidlashicha, sevimli mashg'ulot yoki yo'q, siz kerakli energiya miqdorini yaratadigan va saqlay oladigan narsalar bor, bu esa keyinchalik aql va tana holatiga olib keladi. Demak, siz hafta oxiri baliqchi emassiz? Yorliq doirasiga kirmaysizmi? Katta shartnoma. Jismoniy mashqlar qilish, to'g'ri ovqatlanish, martaba orttirish, do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish uchun haqiqiy maslahat qat'iy turadi.

Bu ishlarni har kuni qilish kerak. Bular tizimning asosidir. Ularni har kuni bajarib, siz tanlovdagi qiyinchiliklarni yo'q qilasiz. Bu narsalar doimiy ravishda odatiy kuchga aylanadi. Jerri Zeynfeld aytganidek, ularni har kuni bajarish sizga zanjirni buzmasligingizga yordam beradi.

Ushbu ishlarni har kuni qilish g'oyasi haqiqiy muammoni hal qildi. Shu paytgacha men fitness bilan bog'liq jiddiy kelishmovchiliklarni boshdan kechirdim. Men o'zimga: "Haftada uch kun ishlang. Kamtarona maqsaddan boshlang. Keyin to'rt kunga boring.

Yaxshi tuyuladi, ammo bu kun qotil. Siz bir kun dam olasiz, keyin qandaydir tarzda ikki kun dam olasiz. Keyin uchta.

Endi siz maqsaddan adashyapsiz va umidsizlikni his qilasiz. Xafagarchilik energiyani so'ndiradi. Ishlamaslik energiya sarfini kamaytiradi. Keyingi narsa, siz juda charchadingiz va umuman ishlamaysiz.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar aslida energiya yaratadi. Xo'sh, parvoz nima?

Buni har kuni qiling. Agar siz haftasiga uch marta, har safar o'ttiz daqiqada ishlashni rejalashtirgan bo'lsangiz, ushbu 90 daqiqani haftasiga etti kun davomida cho'zish yaxshiroqdir. Haftada 3 kun 30 minutdan ko'ra har kuni 13 minut ishlagan ma'qul. Bu tizimlarga yondashuv.

Buni ham hisobga oling: bu erda maqsad yo'q. Ko'pincha, odamlar kilogramm berishni yoki 5k yugurishni xohlaganliklari sababli ishlamoqda. Va yana takrorlashni kechiring, lekin 5k tugagandan so'ng nima bo'ladi? Kilogramm yo'qoldimi? O'rtacha regressiya deb nomlanadigan narsani sezamiz. O'rtacha kuningiz nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizning "o'rtacha" tartibingizga qaytasiz. 5k shunchaki qisqa muddatli aralashuv edi; qisqa ish.

Aytgancha, bu fitnesga umuman aloqasi yo'q. Jismoniy mashqlar shunchaki metafora. Buni ish joyiga va mantiqiy ustunlarga qo'llang. Masalan, biz mijozlarga xizmat ko'rsatishda tez-tez javob berishni xohlaymiz. Ammo biz shunchaki o'ta sezgirlik bilan cheklanib o'tirmaymiz (masalan, bu hafta birinchi qo'ng'iroqqa javob beraman). Buning o'rniga biz barcha ovozli xabarlarga 24 soat ichida javob berish kabi standartni ishlab chiqamiz va biz har kuni uni ushlab turamiz.

Demak, tizim - bu Adamsning fikrlash usuli, biz o'rtacha kunimizni ongli, muntazam mashqlar bilan oshirishimiz kerak. Biz buni "Bitlz" lirikasidan yaxshiroq qilishimiz kerak:

Uyg'onib, yotoqdan yiqildi

Boshimdan taroq tortdi

Pastda mening yo'limni topib, bir piyola ichdim

Va yuqoriga qarab, men kechikayotganimni payqadim

Paltoimni topib, shlyapamni ushladim

Avtobusni bir necha soniya ichida tekis qilib qo'ying

Tepamni tepamga o'tkazdim

Va hamma gaplashdi va men tushga kirdim

Buni Adamsning to'la vaqtli ishlayotganda ertalabki ta'rifi bilan solishtiring:

Ko'pgina odamlar moslashuvchan jadvalga ega bo'lish uchun omadli emas. Korporativ hayotimning birinchi o'n olti yilida menda u yo'q edi. Shunday qilib, men eng yaxshi ishni ertalab uxlab, ertalab soat 4:00 da turdim. ijodiy yon loyihalarimni bajarish. Ana shunday loyihalardan biri Dilbert uchun eskizlar bo'ldi.

A.M.ning soat 4:00 da qatnashgan a'zosi. klub. Bu kitobni yaxshi ko'rishim ajablanarli emas.

Optimallashtirish va soddalik

Shunday qilib tizimlar. To'g'ri. Tushundim. Men shu zahotiyoq bu fikr bilan muammoga duch keldim. Ishda va uyda. Ikkala joyda ham men odatiy va tuzilmalarni LEAN amaliyotining eng yaxshi uslubida, KPI va geribildirim ko'chadan ishlab chiqarishni ba'zi nozik sozlangan mashina kabi rivojlantira boshladim. Men butun doirani bosib o'tdim va men bundan ham battarroq emas edim! Bu dahshatli edi!

Dahshatli, chunki Adams men bilgan narsaga tegadi, ammo e'tibor berishni xohlamadi: murakkablik ishni qiyinlashtiradi. Keyinchalik kitobda o'rnatgan ajoyib dikotomiya, soddalashtiruvchilar va optimallashtiruvchilar o'rtasidagi farqni anglatadi.

Ba'zi odamlar men soddalashtiruvchilar deb atayman, ba'zilari esa optimallashtiradi. Soddalashtiruvchi vazifani bajarishning oson usulini afzal ko'radi va shu bilan bir qatorda qo'shimcha kuch sarflash yaxshiroq natijaga olib kelishi mumkinligini biladi. Qo'shimcha murakkablik kutilmagan muammolarning ehtimolini oshirsa ham, optimizator eng yaxshi echimni qidiradi.

O'zimning sharmandaligim va kamsitilishim uchun, men soddalashtirishni istaganimga qaramay, men juda ham optimistman. Ammo siz bu bilimlarni Gari Kleynning "Quvvat manbalari" kitobidan ko'rgan narsalar bilan aralashtirsangiz, mantiqiy bo'ladi. Biz tajribamiz etishmaydigan har qanday sohada optimizmiz. Biz bu joylarda batafsil rejalar va tizimlarni qurmoqdamiz. Og'irlikni ko'tarishni astoydil boshlagan kishi mashqlar jurnalini, ko'tarishlarni ketma-ketlik tartibini, choraklik ko'rsatkichlarni va mashg'ulotdan keyingi oqsillarni silkitishni o'z ichiga oladi. Uzoq vaqt davomida ishlaydigan sportchi shunchaki sport zalida paydo bo'ladi.

Sochlarni Adamsning doirasiga bo'lish uchun, haqiqat shundaki, bizda soddalashtiruvchi va ozgina optimizator bor. Men kundalik tizimni qurishda yangi bo'lganligim sababli (ikki yil oldin) mening ba'zi bir necha marta takrorlashlarim juda aniq edi. Quyida bir misol:

  1. Kuniga 2 soat yozish
  2. 1 soat o'qish
  3. Kuniga 30 daqiqa jismoniy mashqlar
  4. 10 daqiqa meditatsiya
  5. 10 daqiqa cho'zish
  6. Kuniga 30 gramm shakar yoki undan kam
  7. Har kuni oziq-ovqat jurnalini to'liq to'ldiring

Charchash, to'g'rimi? Vaqt o'tishi bilan men ularning bir nechtasini aniqladim, bir nechtasini birlashtirdim va 6 va 7-sonlarni butunlay yo'q qildim. Mening ta'mim o'zgartirilgach, ular kerak emas edi. (Ushbu kitobda sizning ovqatingizni qanday aniqlashni va men uchun ishlagan texnikani qanday aniqlashtirish haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud.)

Bugungi kunda tizim ancha sodda, engil va strategikdir. Pareto printsipiga amal qilgan holda, mening kundalik amaliyotim eng muhim bo'lgan narsalarning 80/20 muvozanatini ta'kidlaydi. Mening kunimning taxminan 20 foizi kundalik odatlarni bajarishga intiladi, bu esa o'z navbatida kunning qolgan 80 foizini belgilaydi.

Menga bu haqda gapirish juda yoqmaydi, lekin bu tushunchani tushuntirishning eng yaxshi usuli.

Aytishlaricha, men buni ish joyida bir muncha vaqt qilaman. Men hanuzgacha yondashishni xohlamoqdaman, ammo kitobning Essentialism bo'yicha sharhida keltirilgan qoidalarga to'g'ri keladi. Kelgusi xabarlar va kitob sharhlari bu qanday amalga oshirilishini ko'rsatib beradi. Tanishlar uchun bu ko'pgina Agile va Scrum uslublarida qo'llaniladigan amaliyotga tarjima qilinadi.

Murakkab qiziqishlar

Dushanba kungi xabar o'z-o'zidan o'ziga xos kuchga kiradigan, o'z-o'zidan harakatga keltiradigan fazilatli / yovuz tsikllar haqidagi ratchet haqida edi. Tizimlarning yondashuvi - bu mahoratni oshirish bilan ratchlarni yaratish haqida. Adams quyida tushuntiradi:

Hayotda muvaffaqiyatga erishishning ajoyib strategiyasi bu nimadir, biron narsada yaxshi bo'lish va shu tuyg'u sizni yangi va yanada zo'r g'alabalarga undashga imkon berishdir. Muvaffaqiyat odat tusiga kirishi mumkin.

Bu nafaqat odat tusiga kirishi, balki imkoniyat yaratishi ham mumkin. Kitobning yana bir ajoyib yo'nalishi: Xavfga bardoshli bo'lgan joyda ko'pincha iste'dod mavjud.

Iqtidor dastlabki qobiliyatlarni rivojlantirishga olib keladi. Bu boshlang'ich marshrutni yaratadi va vaqt o'tishi bilan xavf bilan yuqori qulaylik darajasini yaratadi. Yoki yaxshiroq, menimcha, bu xavfni chuqurroq tushunishga olib keladi.

Ammo, agar siz chiqib, ahmoqona ish qilmasangiz, siz iste'dodli emassiz, degani emas. Menimcha, seshanba va payshanba kunlari "otish urinishlarimiz" ni to'g'ri o'lchash va "aniq ijobiy muvaffaqiyatsizlikka" erishish bo'yicha postlarni egallab oladigan xavf-xatar ko'proq. Agar eslasangiz, muvaffaqiyatsizlikni boshqarish mumkin. Xavf ham boshqarilishi mumkin.

Ammo iste'dod va xavf o'rtasidagi bog'liqlikni mustahkamlashga yordam beradigan narsa bu "iste'dod" ni mahoratni rivojlantirish uchun asos sifatida ko'rishdir. Yangi ko'nikmalar xavf tavakkalchiligini yaxshilaydi. Adams buni shunday yozadi: "Siz olgan har bir mahorat sizning muvaffaqiyat qozonishingizni ikki baravar oshiradi".

Bu mutlaqo to'g'ri. Unga nozik nuqta qo'yish uchun Adams quyidagilarni taklif qiladi: Yaxshi + Yaxshi> Zo'r.

Mening holatlarimda, men grafik dizayni bo'yicha bir oz mahoratga egaman. Men yozishni bilaman. Men ma'lumotni tahlil qilish qobiliyatiga egaman. Men taqdimotda mohirman. Ushbu ko'nikmalarning hech biri "a'lo" emas, lekin birgalikda ular noyob bir narsani yaratadilar va har qanday noyob narsa tabiatan yanada qadrlidir.

Ammo bu men haqimda emas. Sizda ham yaxshi ko'nikmalar mavjud. Bu ko'nikmalarni qanchalik ko'p birlashtirsangiz (va ularning ustidagi yangi ko'nikmalarni egallasangiz), boshqalar qila olmaydigan narsalarni qilishingiz mumkin. Siz va men "barcha savdolarning garovchilarisiz, hech kimning xo'jayinimiz" emasmiz. Bu soqov konstruktsiya. Haqiqat shundaki, biz "barcha savdolarning garovi" bo'lishimiz mumkin va shu tarzda ushbu aralashdan foydali narsalarni etkazib berish ustasi bo'lishimiz mumkin. Magistrlik maktabda duch keladigan oldindan tuzilgan mavzular bilan belgilanmaydi. Buni aniqroq va ishonchli usul bilan aniqlash mumkin. Ammo Robert Grenga borganimizda, biz buni boshqa kitobni ko'rib chiqish uchun saqlab qo'yamiz.

Xulosa: Favqulodda muvaffaqiyatlarga intiling

Men kitobning ikkita so'nggi tirnoqlarini yopaman va iltimos, nusxasini olib qo'yishingizni so'rayman. Bu erda men baham ko'radigan narsadan ko'proq narsa bilish kerak. Birinchi iqtibos - Senekaning "Omad - bu imkoniyat imkoniyatga ega bo'lganda nima sodir bo'ladi" degan eski satridir.

Adamsdan u quyidagicha o'qiydi: Muvaffaqiyat sehr emas; umuman olganda, yaxshi tizimni tanlash va omad sizni topgunga qadar unga amal qilish natijasidir.

Ikkinchisi - yo'nalish to'g'riligi to'g'risida payshanba kuni e'lon qilingan kontseptsiyaga o'tadigan chiziq:

Baxt qaerda ekanligingizga emas, balki qayerga borishingizga bog'liq.

Kontekst, ish yoki shaxsiy, uy yoki ofis qanday bo'lishidan qat'i nazar, agar siz yuqori darajadagi energiyani saqlab turadigan tegishli tizimni aniqlasangiz va unga ishonsangiz, bu energiya sizga ko'proq mahorat, ko'proq bilim va ko'proq qobiliyatni yaratishga yordam beradi. Ushbu ko'nikmalar, bilim va ko'nikmalar xavfni boshqacha ko'rishga yordam beradi. Bu sizga ko'proq imkoniyatlar beradi. Umuman olganda, ushbu yangi imkoniyatlar poydevor (ya'ni tizim) tepasida qurilgan narsadir, bu sizning to'g'ri yo'nalishda harakatlanishingizni doimo ta'minlaydi.

To'g'ri yo'nalishda borish to'g'ri va progress hissi yaratadi va bu o'z navbatida aniq ijobiy tortishishni ta'minlaydi. Bu kalamush.

Garchi bu imonga o'xshash ish bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, haqiqat shundaki, bunday narsalarga moyillik shubhasiz muvaffaqiyatga olib keladi. Shunday qilib, maqsadga yo'naltirilgan narsalarga e'tibor bermang. Yutuqdan keyingi tushkunlikdan saqlaning. Bitta maqsad uchun bitta trek bu turg'un emas. Bir vaqtning o'zida bir nechta maqsadlarni, bir nechta tashabbuslarni qo'llab-quvvatlaydigan tizim, infratuzilma barpo etish yaxshiroqdir.

Tizimni loyihalash oson emas. Men buni ikki yildan beri qilaman. Ishoning, bir nechta qoralamalar bo'lgan. Ammo u harakatlana boshlagach, uni to'xtata olmaysiz. Va ular sizni to'xtata olmaydilar.

Ko'proq o'rganish uchun. Kitobni Amazon-dan sotib oling.

Aqliy modellar va printsiplar

  • Maqsadlar yutqazganlar uchun
  • Maqsad bu aniq maqsad bo'lib, unga erishasiz yoki kelajakda erishmaysiz. Tizim - bu siz doimiy ravishda qiladigan narsa, bu sizning kelajakdagi baxtga bo'lgan ishonchingizni oshiradi.
  • Muvofiqlik bu ilmiy uslubning asosidir.
  • Muvaffaqiyat ehtirosni ko'proq ehtirosga olib keladi.
  • Kamchilik - bu boshqarilishi mumkin bo'lgan resurs.
  • Agar siz muvaffaqiyat qozonishni istasangiz, narxini aniqlang, keyin uni to'lang.
  • Muvaffaqiyatsiz xarajatlar yuqori bo'lsa, oddiy vazifalar eng yaxshisidir, chunki ularni boshqarish va boshqarish osonroq.
  • Haqiqatan ham yomon kayfiyat uchun mashqlar, ovqatlanish, uyqu va vaqt turtki beradigan aqlli tugmalardir.
  • Xavfga bardoshli bo'lgan joyda ko'pincha iste'dod mavjud.
  • Har bir qobiliyat sizga muvaffaqiyat omadini ikki baravar oshiradi
  • Yaxshi + Yaxshi> Zo'r
  • Siz o'rgangan hamma narsa boshqa narsani tushunish uchun yorliq bo'ladi.
  • Minnatdorchilik inson uchun qilingan muomala kabidir.
  • Agar siz o'zingizning egoingizni boshqarishni o'rgansangiz, uyalishdan qo'rqadigan odamlarni qo'rqitadigan strategiyalarni tanlashingiz mumkin va shu bilan kichikroq maydonga qarshi raqobatlashishga imkon beradi.

Dastlab strivingstrategically.com saytida 2018 yil 31 avgustda e'lon qilingan.