Maqsadingizdan kuningizni boshlang va siz eng yaxshi narsaga erishasiz. Kun. Har doim.

https://www.pexels.com/photo/silhouette-of-mountain-white-clouds-and-orange-sky-28765/

Biz xohlagan paytda to'liq uyg'onish qobiliyati - bu mazmunli kunga birinchi qadam. Agar siz har kuni maqsadga muvofiq boshlasangiz, siz uyg'onganingizda sizning nazoratingizdagi birinchi o'zgaruvchi bo'ladi. Siz buni o'zlashtirsangiz, birinchi 60 yoki 90 daqiqangiz unumdorlikdan foydalanishi mumkin.

Sizning ertalab kuningizning ohangini belgilaydi. Ulardan maqsadlaringizga erishish va juda ajoyib narsalarni amalga oshirish uchun foydalaning. Agar siz kunlarning ko'pini yutsangiz, yillar o'zlariga g'amxo'rlik qiladi.

Hal Elrod, "Mo''jizaviy tong": yashirin hayotingizni o'zgartirish uchun aniq ko'rinmaydigan sir "tushuntirishida:

“Har kuni qanday uyg'onganingiz va ertalabki rejangiz (yoki etishmasligi) hayotingizning har bir sohasidagi muvaffaqiyat darajangizga ta'sir qiladi. Maqsadli, sermahsul va muvaffaqiyatli ertalab maqsadli, sermahsul va muvaffaqiyatli kunlar vujudga keladi, ular muqarrar ravishda muvaffaqiyatli hayotni vujudga keltiradi - xuddi shu tarzda taqsimlanmagan, samarasiz va o'rta asr ertalablari maqsadsiz, samarasiz va o'rtacha kunlarni keltirib chiqaradi va natijada hayotning o'rtacha darajasi. Ertalab uyg'onish usulini shunchaki o'zgartirish orqali siz hayotingizning har qanday sohasini, siz o'ylaganingizdan tezroq o'zgartirishingiz mumkin. "

Sizning kayfiyatingiz va holatingizga qarab, kuningizni ajoyib boshlash uchun emas, balki faol bo'lishni tanlang va kayfiyatingiz va sharoitlaringiz ishingizga ta'sir qiladi. Jim Ron: "Siz kunni boshqarasiz, yoki kun sizni boshqaradi" dedi.

Ko'p odamlar uchun odatiy vazifa - darhol telefonni olish, yangiliklar, elektron pochta va ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish va o'z kunlarini o'tkazish. Agar siz boshqalarning taxminlariga doimo munosabat qilsangiz yoki yangiliklar sizni chalg'itadigan bo'lsa, ertalab aniq o'ylashingiz, diqqatni jamlashingiz va eng yaxshi ishingizni qilishingiz mumkin.

Juelin K. Gley, 99U nashrining muharriri va "Obunani bekor qilish: Qanday qilib bezovtalikni o'ldirish, chalg'itmaslik va haqiqiy ishlarni bajarish kerak" kitobining muallifi shunday deydi: "Kunni rejasiz o'tkazib yuborish sizni" reaktiv "xavf-xatarlarga ochib beradi ishlash, 'boshqa odamlarning talablari sizning kuningiz nima qilayotganingizni aytib turishiga yo'l qo'ymaslik. "

Ertalab bizning ongimiz va tanamiz yangilanadi, "toza shifer" dan foydalaning. Kechagi ovozli trekni qayta tinglashga, ertangi kun haqida tashvishlanishga yoki yangiliklardan chalg'itishga undang.

Ijtimoiy psixolog doktor Ron Fridmanning so'zlariga ko'ra, agar siz kunning dastlabki 10 daqiqasini elektron pochtani tekshirish va javob berishga sarflasangiz, fikringizni reaktiv holatga keltirasiz.

Saymon Sinek, "Nega boshlang: Buyuk rahbarlar har kimni harakat qilishga ilhomlantiradi" kitobining muallifi shunday deydi: "Agar siz ertalab uyg'onsangiz va birinchi navbatda telefoningizni elektron pochtangizni o'qish yoki ijtimoiy media orqali skanerlash uchun tekshirsangiz Agar voqea to'shakdan chiqsa, siz unga qaram bo'lishingiz mumkin ”.

Agar har kuni ertalab maqsadingiz aniq bo'lsa, diqqat markazingiz o'zgaradi.

Siz kunning dastlabki bir necha soatini hayotingizga mazmun va mazmun olib keladigan ishlarga sarflaysiz.

Ertalab yuqori darajadagi ishlarga e'tibor qarating

Ko'pgina muvaffaqiyatli odamlar har kuni birinchi soatlarini yolg'iz fikrlash, o'ylash, fikr yuritish, yaratish yoki o'qish uchun sarflashadi. Sizni turtki beradigan narsani toping va uni har kuni ertalab kuting.

Vaqtni boshqarish siz yotishdan uyg'ongan daqiqadan boshlanadi. Siz ertalab eng faol va samaralisiz, shuning uchun dastlabki bir necha soatni hisoblash uchun qo'lingizdan kelganini qilish kerak.

Dan Ariely, Dyuk Universitetining xulq-atvori bo'yicha iqtisodchisi:

"Ko'pchilik ertalabki birinchi ikki soatda samarali ekanligi ayon bo'ldi. Uyg'onganingizdan keyin darhol emas, lekin agar siz soat 7 dan tursangiz, siz 8-10: 30 oralig'ida samaraliroq bo'lasiz. Vaqtni boshqarishda eng katta xatolardan biri bu odamlarning kunning eng samarali ikki soatini yuqori bilim qobiliyatini talab qilmaydigan narsalarga (ijtimoiy media kabi) sarflashga moyilligi ”.

Ertalabni belgilangan vaqtda, aniq bir vaqtda boshlang. Agar ertalab shoshilib qolsangiz, oddiy echim biroz oldinroq turishdir. Bu biroz oldinroq yotishni anglatadi.

Har kuni ertalab bir nechta muhim tadbirlarni bajarish uchun pul to'laydi va vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning maqbul ertalab marosimingizni yaratasiz. Ammo ertalab juda ko'p narsani uyg'otishga urinmang. Siz kechiktirishni xohlamaysiz.

Agar bu sizga mos kelsa, bitta yoki ikkitasiga topshiring. Men uchun bu mashq qilish, o'qish (cho'ntakka saqlangan xabarlar) va yozish. Qilishingiz kerak deb o'ylagan narsalaringiz etarli emas, lekin qilishni istamasligingiz kerak.

Sizning ertalabki marosimingizni boshlaydigan ketma-ketlik bo'lishi kerak. Ammo odatiy bo'lishning kamchiligi shundaki, u zerikib ketishi mumkin.

Ba'zida ishlar to'xtab qolganda uni aralashtirish kerak. Agar kerak bo'lsa, yangi narsaga ega bo'ling. Sizning konfor zonangizdan tashqarida bo'lgan narsani qiling. O'zingizni ajablantiring.

Ian Fleming o'zining Jeyms Bond josuslik romanlari bilan tanilgan. U bir marta aytgan:

Har kuni ertalab uch soat ichida 2000 ga yaqin so'zlarni yozib, "Casino Royale" o'z-o'zidan yaxshi chiqdi. Kitob tugamaguncha men hech narsa yozmadim va tuzatmadim. Agar bir kun oldin yozgan narsalarimga nazar tashlasam, tushkunlikka tushishim mumkin edi.

Har kuni ertalab turish va kunni to'g'ri boshlash uchun minglab sabablar mavjud. Siz o'z sababingizni topishingiz kerak. Agar uni topsangiz, uni amalga oshirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Maqsadli ertalab sizning tizzangizga tushadigan narsa emas - u ongli ravishda yaratilgan. Ushbu g'oyalarni birdaniga amalga oshirishingiz shart emas, lekin bitta yoki ikkitasini sinab ko'ring va ertalabingiz yaxshilanayotganini ko'ring. O'ylaymanki, siz ham men kabi ularga yoqasiz.

Oldin…

Agar sizga ushbu xabar yoqsa, Postanly Weekly gazetasini yaxshi ko'rasiz.

Bu mening eng yaxshi tadqiqotga asoslangan samaradorligim va Internetdagi obzorlar haqidagi haftalik BEPUL ma'lumotlarim. Va haftaning eng yaxshi xabarim. Postanly - bu ajoyib bo'lishga intilganlar uchun!

Mening haftalik xabarnomamni oladigan 16000+ o'quvchilarga qo'shiling! Mana, o'tgan hafta sog'ingan narsalaringiz! Haftalik BEPUL Postanly haftalik hazm qilish kanaliga obuna bo'ling!