Tasvir tavsifi:

Eng yaxshi hayotimni tiklash

Qanday qilib Perspektivning o'zgarishi anoreksiyani engishga yordam berdi

Bugun, birinchi marta davolanishni boshlaganimdan 12 yil o'tgach, ovqatlanish buzilishidan xalos bo'lganimni angladim. Men 20 yildan ortiq ovqatlanish tartibsizligi bilan faol shug'ullanib keldim va bugun Overeaters Anonymous (OA) yig'ilishida do'stimni qo'llab-quvvatlab, men sog'inmasligimni angladim. Men deyarli ikki yil davomida xatti-harakatlardan butunlay voz kechdim, lekin ko'p vaqt orqaga qaytishni xohladim. Men 12 bosqichli muddatda quruq, hushyor emas edim.

Amaliy anoreksiya sifatida tanamni sog'indim. Cheklov menga berilgan aniqlik, poklik va kuchni sog'indim. Men shoshqaloqlik va sarg'ishlik balandligini sog'indim. Ammo bugun men bu narsalarni sog'inmasligimni tushundim, chunki menda yaxshiroq narsalar bor. Men hayotimni saqlab qolishim kerak va men ovqatlanmagan kunlarimga nazar tashlab, ularni aniq ko'ra olaman.

Hayotim betartiblikda bo'lganida men tiklanish haqida o'ylashni boshladim, shuning uchun gulli linzalardan orqaga qaramaslik qiyin edi. Albatta, men baxtsiz edim, lekin men baxtsiz va nimanidir boshqarar edim. Men baxtsiz va nozik edim. Men juda baxtsiz edim va ko'p odamlar yaxshi tushunmaydigan o'zimning tanlovim yoki muammolarimdan ko'ra, mening baxtsizligimning manbai sifatida qayta tiklanadigan, xavfli va taniqli kasallikka ishora qilar edim. Hozir hamon kasalman, nihoyat ikkita surunkali, irsiy kasallikka duchor bo'ldim va ruhiy salomatlik masalalarida o'z hissamni qo'shdim.

Ammo, shuningdek, mening farovonligim va baxtimni birinchi o'ringa qo'yadigan va menga zarar etkazadigan munosabatlarni kesib qo'yadigan tanlovlar qilish uchun juda ko'p ishladim. Men nogironlik hayotimning bir qismi ekanligini tan oldim va bu meni tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qilaman. Og'riq va charchoqni boshdan kechirganimda qiyin, lekin qilishni yaxshi ko'rgan narsalarim etishmayapti, lekin bu mening hayotimning doimiy xususiyati emas.

Men tartibsizlikda faol bo'lganimda, o'zimni bema'ni his qiladigan narsalarni qilardim. Men kun bo'yi uxlamay, migrenni olib tashlamasdan va qorong'ilashmasdan ovqatlanish uchun etarlicha ovqatlanmadim. Men qattiq sovuq edim va mening qon bosimim odatdagidan ko'proq bo'lgan, mening dysutonomiya tufayli. GI bilan bog'liq muammolarga qaramay, men doimo ko'nglim aynishardi. Mening hayotim falokat edi va o'zimni vujudimni tirik poezd halokatiga aylantirib, bu falokatga dosh berolmasdim.

Mening davolanishimning bir qismi ovqatlanish buzilishi anonim yig'ilishlariga bordi. EDA-da, birinchi qadam sizning tartibsizliklaringizga ojiz ekanligingizni, xatti-harakatlaringizni tiklash uchun irodangiz etarli emasligini tan olishdir. Sizda kasallik bor va uni davolay olmaysiz. Ikkinchisi, yuqori kuch sizni aqlga keltirishi mumkinligiga ishonish. Garchi men har doim dindor bo'lgan bo'lsam ham, bu ikki qadam ko'p odamlar uchun bo'lgani kabi men uchun ham qiyin edi. Mening xatti-harakatlarimni qabul qila olmadim - men boshqarishim kerak bo'lgan narsa butunlay mendan tashqarida edi. Buni tuzatish uchun o'zimni biron bir hokimiyatga topshirishim kerak edi. Xudo sifatida o'zimning kuchim haqida o'ylamay turib, chinakam muvaffaqiyatga erishdim.

Mening yuqori kuchim - bu mening sog'lom hayotim.

Men o'z hayotimni bir-biriga moslashtira boshlaganimdan so'ng, men uchun hayot yoritgichi, hayotni asrash ekanligini tushunib etdim. Harakat men qurayotgan hayotga ta'sir qiladimi yoki yo'qoladimi, deb o'ylay boshladim. Men o'zimga yoqadigan ish bilan shug'ullanish, erim va do'stlarim bilan vaqt o'tkazish haqida o'yladim - agar mening tartibsizlik hayotimni egallab olsa, men yo'qotadigan barcha narsalar. Anoreksiya mening fikrlarim markaziga tushib ketdi, chunki men boshqa narsalar haqida o'ylashga muvaffaq bo'ldim.

Bu oson yoki tezkor jarayon emas edi - jarohatlar va fikrlarni ochlikdan ocharchilikni voqelikdan tozalash uchun ish qizg'in kechdi va davom etmoqda. Ehtimol, men buni umrim davomida qilaman. Ammo bu osonlashdi. Men hali ham kurashaman, lekin diqqatimni yo'naltirish kamroq va kamroq vaqt talab etadi. Men yordam so'rab, bo'layotgan narsalar to'g'risida gaplashishga tayyorman.

Biz ovqatlanish bilan bog'liq buzuqlik maxfiylikka olib keladi, deymiz va bu to'g'ri. Anoreksiya, men gaplasholmaydigan narsalardan omon qolishimga yordam beradigan mexanizm edi, hatto to'liq tushunolmadim. Bu mening ichimda ushlab turadigan narsa edi, bu men uchungina edi - bu o'zimni himoya qilgan edim. Mening hayotim o'zgargandan so'ng, bu maxfiy qurolni himoya qilish zarurati ham o'zgardi. Men o'zimning baxtli hayotim haqida gapirganimda, meni muammolardan xalos etish uchun va ikkalamiz yaxshi bo'lolmasligimni, buzuqligim va disfunktsiyam abadiy ekanligimni aytadigan anoreksik ovozga qarshi chiqish uchun so'zlarni topdim. Agar men umid qilsam edi, barchasiga loyiq edim.

Har bir insonda tartibsizlik yoki qaramlikdan qutulishning o'z yo'li bor. Siz uchun ishlaydigan narsa boshqa birov uchun ishlamasligi mumkin, hatto bir xil muammo bilan kurashsangiz ham. Bizning har birimiz kurashni davom ettirish uchun o'zimizning sababimizni, mayoqchimizni topishimiz kerak. Biz o'zimiz g'alaba qozona olmasligimizni tan olish, tiklanishning birinchi qadamidir, ammo bu bizga nima yordam berishini aniqlashda muhimdir. Ba'zi odamlar uchun bu xudo. Boshqalar uchun bu yuqori, ruhiy o'zini tushunchasi. Men uchun bu mening eng yaxshi hayotim edi. Mening kuch manbaini topish mening tiklanishimning kaliti edi va menimcha, bu ko'pchilik uchundir.

Ovqatlanish buzilishi, giyohvandlik yoki ruhiy tushkunlik kabi kasalliklarga qarshi kurashayotganimizda, ko'p odamlar bizning kuchsizligimizni, agar biz urinib ko'rsak, muammolarimizni engib o'tishimiz mumkinligini aytadilar. Bu to'g'ri emas. Har qadamda o'zingizni bosib olish kabi muammolarni boshdan kechirish uchun aql bovar qilmaydigan kuch talab etiladi. Sizga yordam kerakligini aytish, kurashingiz og'irligini ko'tarish uchun o'zingizdan tashqaridagi narsaga murojaat qilish uchun jasorat va iroda talab etiladi. Bizni tiklanishimizga xalaqit beradigan narsa bu zaiflik yoki iroda kuchining etishmasligi emas. Men uchun bu istiqbolli edi.

Men tuzalishga kirdim, chunki menga qilayotgan ishlarim xavfli ekanligi, meni o'ldirishi mumkinligi haqida aytishdi, lekin men o'zim uchun kurashishga arzigulik narsalarni ko'rmadim. Men davolanish dasturiga yotqizildim va hayotimni qayta tiklash jarayonini boshladim. Ammo men tuzalib ketdim, chunki axlatni yig'ib olganimda ko'rgan narsalar baxt, ijobiy munosabatlar va hayotda o'zini munosib his etadigan narsalar bo'lishi mumkin edi. Tuzaldim, chunki bu vahiy menga kuch va ish og'irlashganda ishlashni davom ettirishga turtki berdi.

Agar siz ovqatlanish buzilishi bilan kurashayotgan bo'lsangiz yoki siz shunday deb o'ylasangiz, yordam so'rang. Anoreksiya asab kasalliklari va bog'liq kasalliklar milliy assotsiatsiyasi (ANAD) va ovqatlanish buzilishi milliy assotsiatsiyasi (NEDA) ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlar uchun ma'lumot va manbalarni taqdim etadi. Ovqatlanishning buzilishi Anonim (EDA) shuningdek, o'z veb-saytida mahalliy va onlayn uchrashuvlarning muntazam ravishda yangilanib turadigan ro'yxatini saqlab turadi. Agar inqirozga duch kelsangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki ishonch telefoniga murojaat qiling. (800–273–8255 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki 741741 raqamiga “HOME” matnini yuboring.)