Mashq qilish men uchun qilgan eng yaxshi narsa edi

O'zingizni bola bilan gaplashgandek rag'batlantiring. Bu o'zingiz uchun eng katta sovg'adir. Kichik maqsadlarga ega bo'ling va odat tusiga kirguncha ularni har kuni belgilang. Ertaga o'zingizni bugungi odamga qarshi tortib oling.

O'lishni xohlash juda oson. Men kattalar hayotimning deyarli har kuni o'lishni xohlaganman. (O'ylaymanki, balog'atga etish drama malikalari uchun biroz qiyinroq). Ha, men o'zimni ko'plab dangasa usullar bilan o'ldirishga harakat qildim, masalan, chekish, hamma narsani ichish, hamma narsani eyish, ayniqsa shit. Ha, shit mening eng sevimli narsam, bokiralik hamma narsa edi va men har doim shunchaki och edim.

Hayotdagi qarorlarim yanada yomonroq edi. Aslida hech qanday qarorlar bo'lmaganligi sababli yomon qarorlar qabul qilinishini istardim. Men o'z jonimga qasd qilish sport turiga ishongan deb o'ylayman, shuning uchun buni qilmayman! Men divanda o'lishga harakat qilardim, boshqa tom tomida yashashni xohlamaydigan dangasa mushuk singari. Quyoshda yotish juda charchaydi, ayniqsa bu haqda o'zingizni aybdor his qilsangiz. (Aytishga hojat yo'q, men omadliman, men sportchi emas edim).

Men baxtli yuz bilan tirik azobda edim. Va men haqiqatan ham so'ramoqchiman: odamlar endi odamlarning ko'zlarini ko'rmaydilarmi? Ehtimol, ular hech qachon qilmagan. Yoki biz oddiy qabilada bo'lganmiz yoki bir marta bo'lganmiz. Avvaliga, men chiday olaman deb o'yladim. Men bu hayot deb o'yladim va men shunchaki ... yosh edim. Men ham o'zimga aytardim: hayot qiyin va bu menga ishda kurashishim uchun kerak edi.

Men boshqa bir narsa yuz beradi deb o'yladim, kutilmagan bir narsa menga ko'tarilishni ta'minlaydi. Garchi men bir necha yil oldin Xudoga ishonishni to'xtatgan bo'lsam ham, Masihning o'ziga xos turi. Imkoniyat, odam, sayohat ... Bir kuni men birinchi vahima hujumiga duch keldim. Va bu mening sovg'am edi. Mening kichkina Masihim g'alati edi, lekin men har doim g'alati narsalarni sevardim! Shunday qilib, imkoniyat faqat qurilishi mumkinligini tushunib etdim va men uni bosqichma-bosqich qura oladigan yagona odam edim. Bu bir vaqtning o'zida javobgarlikni olish va sotib olish haqida edi. Kech bo'ldi. Men yiqildim. Men qog'oz va qalamni olib, o'zim haqimda sevgan 5 narsani va haqiqatan ham o'zgartirishim kerak bo'lgan uchta narsani yozdim. Keyin men bolaligimda o'zimning miyamga nima kelganini, nimani sevganimni, nimani orzu qilganimni, nimadan qo'rqqanimni va yashashga xohishim borligini rag'batlantirganimni menga minnatdorchilik xati yozdim. Men qo'rqardim.

Ertasi kuni men har kuni ertalab daftar sotib oldim va ro'yxat tuzdim. Boshimdagi ro'yxat kulgili edi. Menda ovqat pishirish, har kuni tozalash va piyoda yurish kabi narsalar bor edi .... 10 daqiqa davomida. Ha, 10 daqiqa. Endi men o'zim uchun qilgan eng yaxshi sovg'amni bilaman, bu o'zimni rag'batlantirish va kun oxirida xursand qilish uchun ro'yxatni men uchun osonlashtirgan. Men shogirdlarim uchun shunday qildim, hech qachon ularni engmadim va ish qanchalik kichik bo'lishidan qat'i nazar ularni doimo rag'batlantirdim. Menga shogirdlarimda ko'rgan natijam yoqdi, shuning uchun men ham buni o'zim uchun qildim. Men bolalar bilan gaplashayotgandek o'zim bilan gaplashdim va bu juda katta edi.

Ko'p o'tmay, men har kuni 10 daqiqa ovqat pishirishga va piyoda yurishga odatlandim va keyingi oyda tartibimni o'rnatdim! Men piyoda 10 daqiqa qo'shdim va har kuni 5 sahifadan kitob o'qishni boshladim. Birinchi kitobimni birinchi marta sotib olganimda juda xursand bo'ldim. Men o'spirinligimda ko'p o'qigan edim, lekin 18 yoshgacha maktab men uchun juda zerikarli va zerikarli bo'lib, o'qishimni chinakam kurashga aylantirdi. Maktab meni o'qishni yomon ko'rdi va men 10 yildan keyin qo'limga kitob oldim!

9 yil divanda o'tirib, shilinib ovqatlanganimdan so'ng, tanam haqiqatan ham yomon holatda edi. Men hech qanday vazn yo'qotishni maqsad qilmaganman, maqsadim sog'lom bo'lish edi. Tog'larda yurish uchun kuchli nafas olish uchun nafas olish va sog'lom turmush tarzini olib borish. Buning natijasida kilogramm halok bo'ladi. Men katta shaharda yashamasligim uchun omadli edim, shuning uchun hech qachon tabiatga yaqin edim. Men chekishni ham kamaytirdim.

Men har kuni ertalab uyg'onganimda tanam singan yuk mashinasi kabi og'ir edi. Men ishga borishim kerak edi, shuning uchun piyoda yurishdan oldin uyg'onishim mumkin emas edi. Kechasi bordim va uyga qaytganimda kitobimni olib, 5 varaqni o'qidim. Ba'zan men uchun bu juda qiyin edi, chunki mening miyam odatni yaxshi ko'radi. Ammo men yangi odat qilishim kerakligini tushunib etdim, bu atigi 5 sahifa edi!

Men o'qishni yaxshi ko'rishni boshladim, bundan 50 yoki 100 yil oldin ajoyib insonlar yozgan motivatsion so'zlarni yozib oldim. Men ularning fikrlash tarzini yaxshi ko'rardim va men bilan bir xil fikrda bo'lgan odamlarni topganimni yaxshi ko'rardim. O'sha payt men o'zimga bo'lgan ishonchni oshirdim. Men o'zimga ishonishni boshladim.

Va keyin eng yaxshi qism boshlanadi. Bir necha hafta o'tgach, nafasimni yaxshiladim va o'zimni ancha sog'lom his qila boshladim. Kechasi yurib, yulduzlarni tomosha qilib, tush ko'rganimdan keyin uyga ijobiy fikrlar bilan qaytdim. Keyin men o'zimni ishdan oldin ertalab piyoda yurishni boshladim. Men sizga yolg'on gapirmayman, bu juda qiyin edi. Menda orqam va oldinga yurishlarim bor edi, lekin har doim ro'yxatimni har kuni belgilashga yoki hech bo'lmaganda haftaning oxirida barcha ishlarni tugatishga harakat qilardim. Yurish mening hayotimga sehr keltirdi. Nafasim yengillashgani uchun bir soniya yugurishni boshladim. (Bilaman, bu kulgili ko'rinadi, lekin men bundan g'ururlanaman!). Men o'zimni oldingi o'zim bilan raqobatlashishga majburladim, buzishim kerak bo'lgan chegaralarni va shaxsiy yozuvlarni qo'ydim. Va bir kuni sehr paydo bo'ldi. Mening o'sha kunga yetib borishni shaxsiy maqsadim bor edi. Men yugurishni boshlaganimda, qarindosh bo'lmagan bir fikr xayolimga keldi va men maqsadni unutib qo'ydim. 10 daqiqadan so'ng, men o'ylamasdan yugurayotganimni angladim! Bu bularning barchasining birinchi baxtli lahzasi edi. Mening tanam sog'lom va kuchliroq edi, ongim sog'lom va baxtli edi. Men uni qurdim va endi undan zavqlanib, ko'proq narsani talab qilishim mumkin.

Chuqur mamnuniyat bu qiyinchilikning aqliy qismi edi. Yurish va chopish menga ko'proq baxt keltirdi, shubhasiz. Yugurish miyamga darhol ta'sir qildi. Men chindan ham ishtiyoqli va kunning qolgan qismida yashashni xohladim, maqsadlarim uchun ko'proq ishlashga majburladim, o'zimni muvaffaqiyatli va qat'iyatli his qildim. Nafaqat yashashni xohlardim, balki men chindan ham muvaffaqiyat qozonishni xohlardim! Har kuni erta tongdan hasharotlar va hayvonlarning ishlayotganini ko'rish, meni ushbu ekotizimning bir qismi bo'lishimga muhabbat uyg'otdi. Men har kuni tong otishini va quyosh botishini tomosha qildim. Men qushlarning bir-biri bilan gaplashishini tingladim, tuproqni va yomg'irni hidladim. Men yulduzlar ostida yolg'iz raqsga tushdim, daraxtlar ostida kichkintoy kabi o'ynadim. Men o'z fikrlarimni raqsga tushishga, yugurishga, xopga, kulishga imkon berdim ...

Men hayotdagi ko'p narsalarni bilmayman, lekin aniq bilaman. Ko'chib kelganim uchun hayotim o'zgardi. Ekskursiya bugungi kunda miyangiz uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng o'zgaruvchan narsadir va agar qila olmasangiz deb o'ylasangiz, men qanday qilib sayohatni boshlaganimni o'ylab ko'ring. Qaerda bo'lsangiz ham, bugun boshlang, hatto daraxtlar ostida 6 daqiqa yurish bilan. Men sport zali haqida gapirmayapman, tabiat haqida gapirayapman.

Birinchidan, biz hayvonlarmiz. Bizning tanamiz harakatga keltiriladi. Bizning tanamiz tog'larda ishlashga, tepaliklarda yurishga va narsalarni qilishga majburlangan. Biz hayvonlar va o'z farzandlarimiz uchun hayvonot bog'larini qurdik. Biz o'zimiz uchun hayvonot bog'larini qurdik va vahima hujumlari haqida ogohlantiramiz. Men vahima hujumlarini sovg'a sifatida, tanamizni noto'g'ri yo'lda ekanligimiz haqida ogohlantirish sifatida topaman. Men vahima hujumlari tufayli butun hayotimni o'zgartirdim. Men noto'g'ri yo'lda ekanligimni ko'rish uchun ko'chib keldim, sinib qoldim, yo'qoldim.

Bugun qayerda bo'lsangiz ham. Agar boshlagan bo'lsangiz, harakatni davom ettiring. Men bu qanchalik qiyinligini bilaman, lekin biz haqiqatan ham ichimizdagi hayvonga g'amxo'rlik qilishimiz, aqldan ozganimizdan faxrlanishimiz va Yer sayyorasida yurishni davom ettirishimiz kerak.

Imkoniyatlar yaratilgan.