Hayot o'yinida ikkinchi eng yaxshi tomonga intilyapsizmi?

Qanday qilib orqaga qaytish

Greg Raynes surati

Siz o'zingizni kun davomida sinab ko'rmoqdamisiz? Hozirgi zamonda yashash haqida gapiradigan bo'lsam, men va'z qilgan narsamga doim ham amal qilmayman. So'nggi bir necha hafta ichida men butunlay reaktsiya rejimida ishladim. Mening tobora o'sib boradigan majburiyatlarim ro'yxati menga to'lqin to'lqini singari to'lib toshadi va yaqin orada uning kamayishini ko'rmayapman. Mening "yaxshi" kun ta'rifi - bu men belgilangan muddatlarga mos keladigan va darslarimga aslida tayyorlangan darslarimni namoyish etadigan kun. Men ikkinchi marotaba yaxshiroq bo'lishga qaror qilganimni anglagan paytlar shunday bo'ladi.

Siz chindan ham baxtiyormisiz?

Bir necha yil oldin, buvim mendan mamnun bo'lsa, mendan so'raganida, men u bilan gaplashayotgan edim. Savol meni hayron qoldirdi. Men baxtsiz ekanligimga o'xshab qoldimmi?

Men aytdim, yoki suhbatga "yo'q" deb javob berishga tayyor emasligim sababli yoki o'zimni aldaganman deb o'ylardim. Ammo buvim juda idrokli ayol edi. Ishonchim komilki, u mening javobimni ko'rdi.

Yaqinda buvim vafot etgani uchun men bu lahza haqida ko'p o'yladim. U nafaqat uzoq umr ko'rdi (95 yil), balki boy va to'liq hayot kechirdi. U qizi (onam) bilan yaqin munosabatni saqlab, ko'p o'qigan va ajoyib hazil tuyg'usiga ega bo'lgan ajoyib suhbatdosh edi. Shubhasiz, u baxtli hayot kechirishga to'g'ri keladi.

Mening buvim va men

Tirikmi yoki shunchaki omonmi?

Shunday qilib, ko'pincha kasallik, qarzdorlik va tushkunlikka tushmaslik uchun hayotdagi maqsadimizga aylantiramiz. Yoki muammolarga duch kelsak, iloji boricha tezroq chiqib ketish uchun.

Haqiqiy va doimiy quvonchni yaratish haqida nima deyish mumkin?

UnF * ck Your Brain life coaching podcast-dan Kara Loewentheilga bergan intervyusida u o'z mijozlari bilan "birinchi mashg'ulot davri" "og'riqdan xalos bo'lishga" qaratilganligini va ikkinchi turda mashg'ulot zavq olishga qaratilganligini tushuntirdi. , quvonch va hayajon ”

Bu men uchun juda muhim edi, chunki bizning ko'pchiligimiz o'zimiz ham o'zimizni past his qilganimizda o'z-o'zidan ishlashga kirishamiz, lekin o'zimizni yaxshi his qilishimiz bilanoq to'xtab qolamiz. Shuni unutamizki, hayotni mazmunli o'tkazish shunchaki muammosiz bo'lishni anglatmaydi, balki sizning ehtirosingiz va maqsadingizga bog'lanishdir.

Aks holda, siz shunchaki avtopilotda yashayapsiz.

Yaxshiyamki, har bir kun yo'lga qaytish uchun yangi kundir. Ushbu blogni yozilishimning sabablaridan biri bu o'zimga javobgar bo'lishga yordam berish va sizga ham hisob berishingizga yordam berishdir. Omon qolish rejimiga tushib qolsangiz, qanday qilib kursni to'g'rilashingiz mumkin.

Ikkinchi marotaba yashashni to'xtatish va haqiqatan ham yashashni boshlashning 3 usuli

1. Ma'naviy rahbarlikni qidiring

Meditatsiya - Men mavjudotni topishda eng yaxshi usul.

Bilaman, bilaman. Agar siz jinni bilan band bo'lsangiz, meditatsiya sizda yo'q hashamatga o'xshaydi.

Menga ishoning, ammo kuningizdan bir necha daqiqa vaqt ajratib tursangiz, bu juda katta farq qiladi. Hatto shunchaki pragmatik nuqtai nazardan qarasangiz ham, bu sizga muammolar va muammolarni hal qilishda sizga vaqt va kuchni tejashga yordam beradi.

Xususan, YouTube-dagi mulohazalar menga juda yoqadi (elektron pochtamni bir vaqtning o'zida tekshirish orqali "aldamayman"!). Mening eng sevganim Kris Dillard. Uning so'nggi videosi men bu erda muhokama qiladigan bir nechta mavzularga murojaat qiladi: biz faqat muammolarga duch kelganimizda yoki bizda vaqt borligini (boshqacha qilib aytganda, hech qachon) his qilganda meditatsiya qilishimiz (boshqacha qilib aytganda, hech qachon), bu bizning kuchimizga putur etkazadi.

Boshqa safar, men yugurishdan keyin o'rmonda qisqa ibodat qilaman. Men masalani echib, uni Xudoga topshirishimni tasavvur qilaman.

Ba'zan men aniq rahbarlikni olaman, ba'zida esa yo'q. Men hali ham yangi emasman. Ammo, baribir, og'irlik ko'tarilganidek, men o'zimni engil his qilaman.

2. Qasddan bo'ling

Men bu erda ko'rib chiqqan Debbi Fordning 21 kunlik ongni tozalashda har kuni boshqa mavzular mavjud: taslim bo'lish, kechirish va boshqalar. Ertalab siz ushbu fazilatni kun bo'yi aks ettirish niyatidasiz.

Debbi, dasturni tugatgandan so'ng, ko'pchiligimiz "vagondan tushib qolishimizni" bilardi. Shuning uchun u har kuni ertalab biz ongimiz qanday holatda bo'lishimizni va bu holatni saqlab qolishimizga yordam beradigan uchta xatti-harakatni aniqlashni maslahat berdi.

Bu shunday yangi tushuncha, chunki aks holda biz o'sha kuni nima bo'lishidan qat'i nazar, shamolga duchor bo'lamiz. Bu atayin yashasak, biz hech qachon xafa yoki xafa bo'lmaymiz degani emas. Ammo, hech bo'lmaganda, bizda yo'nalishni o'zgartirishga imkon beradigan "uy bazasi" bo'ladi!

O'z xohishingizni yozma ravishda yozib qo'yishni maslahat beraman (va bu tavsiya o'zimga tegishli, chunki men buni doimiy ravishda qilmaganman). Bu meni keyingi fikrimga olib keladi.

3. Yozing

Men hech qachon jurnalga bormaganman. Hech qanday maqsad yoki auditoriya uchun yozish g'oyasi menga yoqmadi.

Ammo Debbi kitobining bir qismi kundalik jurnallarni o'z ichiga oladi. Yozuv maqsadli va yo'naltirilgan bo'lgani uchun men haqiqatan ham unga tushdim. Uzoq ezilgan xotiralarim va his-tuyg'ularimni, shuningdek, eng chuqur orzularimni yozishga oid bir narsa nihoyatda kuchli edi.

Trisha Traughber onlarni yozib olishning haqiqiy sababi haqida yozganidek, jurnalni yozib olish sizni boshqalarga o'tib ketishi mumkin bo'lgan sirpanchiq daqiqalarni qo'lga olishga imkon beradi.

Menimcha, jurnalistika fikr yuritish uchun ham, kelajagingizni loyihalash uchun ham kuchli va uzoq muddatli va qisqa muddatli bo'lishi mumkin.

Shuningdek, ko'p odamlar minnatdorlik jurnalini saqlash natijasida o'zlarini baxtli va ko'proq mazmunli his qilishadi.

Tim Ferrisning A.J.ga bergan intervyusida. Jeykobs, Ming rahmat muallifi: Minnatdorlik sayohati, Jeykobs minnatdorchilik tushunchasini qandaydir yangi darajaga ko'tarishini tasvirlaydi. U bizning zamonaviy jamiyatimizning aqlsiz qahramonlariga, bizning kofe stakanimiz atrofida yuradigan karton ushlagichdan tortib, avtoyo'lga chiziqlarni püskürtülmesi uchun javobgar bo'lganlarga, bizni oldingi yo'lda harakatlanishimizga to'sqinlik qiladiganlarga minnatdorchilik bildiradi.

Uning tushuntirishicha, ushbu amaliyot bizga qandaydir kattaroq narsaning bir qismi ekanligimizni eslatib turadi. Kattaroq tuyulsa ham, barchasini yanada kattaroq qilish uchun barchamizning hissamiz bor.

Sizning navbatingiz

Madonna o'zingizni Express-da aytganidek, ikkinchi o'rinni egallamang. Bu nafaqat romantikaga, balki sizning butun hayotingizga ham tegishli. Va narsalarni to'g'ri qilish uchun sizga erkak (yoki ayol) kerak emas.

Hayotingizda qayerda o'zingizni kamroq his qilyapsiz? Bunga o'zgartirish kiritish uchun nima qilasiz?

Dastlab www.generatemagic.com saytida 2018 yil 10-noyabr kuni nashr etilgan.