Fletcher Kley surati

Hali ham 2017 yilni hayotingizning eng yaxshi yili qilish uchun vaqtingiz bor

Hayotni qaytarib olishning 13 yo'li

Har yili o'tgan sayin men ko'proq va ko'proq haqiqatni topmoqdaman:

«Kunlar uzoq, ammo yillar oz» (Gretchen Rubin)

Yilning yana o'sha vaqti. Soliq kuni sizning qo'lingizni ko'ngli bo'shashga majbur qildi, sizning Yangi yilingiz qarorlari uzoq vaqtdan beri ingichka havoda bug'lanib ketdi va siz o'zingizni 2017 yildayoq zaiflashayotgandek his qilyapsiz.

Sizga aytish uchun shu yerdaman: sizda hali vaqt bor.

Yil hali ham yarim emas va siz allaqachon taslim bo'lganmisiz? Yo'q, bu safar emas. Siz 2017 yilni hayotingizning eng yaxshi yiliga aylantirasiz. Davr.

Buni qanday qilish kerak, biz barchamiz muvaffaqiyatga erishishimiz kerak bo'lgan ba'zi narsalarni o'zlashtirib oling. Ba'zilar uchun bu boshqalarga qaraganda ko'proq vaqt talab etadi. Hammasi joyida.

Chunki bugun boshlaysiz.

1. Uxlab qoling

"Siz uxlay olmaganingizda sevganingizni bilasiz, chunki haqiqat sizning orzularingizdan yaxshiroqdir" (Doktor Seuss)

Hammasi shu erda tugaydi. Bu alfa va omega.

Kutish asabiylashtiruvchi zarurat bo'lmasligi yoki haqiqatdan umidsizlikka tushmasligi kerak. Siz necha soat uxlayotganingiz emas, balki uyg'oq bo'lganlaringizda nima qilishingiz haqida.

Shunday qilib, sizga qancha kerakligini aniqlab oling va undan qochishni istamagan hayotni quring.

2. Tanangizga tuting

“Salomatlik haqidagi kitoblarni o'qishda ehtiyot bo'ling. Qandaydir yaxshi kun, siz noto'g'ri bosmadan o'lasangiz. ”(Markus Gerts)

Biz tashqi ko'rinishga juda moyilmiz va eng yangi jihozlarga egamiz, ammo ko'p kunlarda biz uxlagandan ko'ra ko'proq o'tiramiz. Sog'lig'ingizni og'irlashtirmang.

Qadimgi xitoyliklarning so'zlari: "Har ovqatdan keyin 100 qadam piyoda yuring, shunda 99 yoshga to'lasiz". Har doim ham 10,000 qadam bo'lishi shart emas. Kechagidan o'ntasi qiladi.

Agar orqaga o'girilmasangiz, sekin yurish yaxshi.

3. Aqlingni ushla

"Men hech kimni iflos oyoqlari bilan yurishiga yo'l qo'ymayman." (Mahatma Gandi)

Sog'lom tana faqat sog'lom tana bilan yurishi mumkin. Tashqarida ko'p yurish, ichkaridagi tashvish va ko'ngilsizlik o'rtasida orqaga va orqaga yurishga xalaqit beradi. Ko'pincha, biz hissiyotlardan xulosaga o'tib, o'zimizning fikrimizni o'zgartiradigan odamlarmiz.

O'zingizning fikrlar doirangizdan bir marta suring. Uni o'tib ketishini tomosha qiling. Fikrlaringizni belgilang. Tuyg'ularingizni chaqiring. Ikkita katakchani yarating: "foydali" va "foydasiz". Ularni ichkariga joylashtiring.

Ichki bulutlarni tozalash uchun fikrlaringizni tartibga soling.

4. O'zingizning so'zlaringizga quloq soling

“So'zlar, shubhasiz, insoniyat tomonidan ishlatiladigan eng kuchli doridir” (Rudyard Kipling)

Yaxshi fikrlar yaxshi so'zlarga olib keladi. Aytganingiz kimligingizni shakllantiradi. Aslida, dunyoni qanday boshdan kechirishingiz ko'p jihatdan bu tajribani qanday tasvirlashingiz bilan belgilanadi.

Ingliz tilidagi hissiyotlarni belgilash uchun 3000 so'zning 66% salbiy. Uyg'otish giganti ichidagi Toni Robbins yomon his-tuyg'ularni yo'qotishni va yaxshi odamlarni g'ayrioddiy so'zlar bilan kuchaytirishni taklif qiladi.

Faqat "yaxshi" his qilmang. Tarkibni his eting, yoki baxtiyor bo'ling yoki zavqlaning yoki xotirjam bo'ling yoki hayratda qoling.

5. Oziq-ovqatingizni ushlang

“Oziq-ovqatlaringiz sizning dori-darmonlaringiz bo'lsin” (Gippokrat)

Og'zingizdan chiqqan narsa faqat siz kiritganingiz kabi yaxshi bo'lishi mumkin. Biz nima yeymiz, shuning uchun biz xohlamagan narsadan oz bo'lsin.

Qaerda bo'lsangiz, tabiiy ravishda o'sadigan narsa, odatda arzon bo'ladi. Mahalliy ovqatlanish - qaerga borsangiz ham, o'sha erda bo'lishning eng yaxshi shakli.

Suv iching, bir necha soniya oldin turing, shirinlikni kechiktiring va 80% to'lguningizcha sozlang. Haqiqatan ham ko'proq narsaga muhtojmisiz?

6. Moliyangizni ushlab turing

"Agar siz mevalarni almashtirishni istasangiz, avval ildizlarini o'zgartirishingiz kerak bo'ladi" (T. Harv Eker)

Avtobusdagi yo'lovchilar sifatida sizning barcha dollar qarzlaringizni tasavvur qiling. Yo'l bo'ylab ketayotganda, ba'zilari ijara to'xtash joyida, ba'zilari oziq-ovqat to'xtash joyida, ba'zilari quruq tozalovchilarda.

Siz shunchaki orqadan qarab turgandek his qildingizmi? Haqiqat shundaki, siz haydovchi o'rindig'isiz. Hammangiz birga bo'ldingiz.

Ayniqsa, ko'p pul ishlamasangiz, bor narsangizdan qanday foydalanishni bilishingiz juda muhimdir. Qancha pul ishlatsangiz ham, tejash yoki investitsiya qilish uchun har doim uning 10 foizini olishingiz mumkin.

7. Ishingizdan ushlab oling

"Ishtiyoqni ishingizga topshirish ehtirosingizga mos keladigan ish topishdan ko'ra osonroqdir." - Seth Godin

Grit-da: Ehtiros va Tirishqoqlikning kuchi, Anjela Dakvort uchta g'isht teruvchilar haqida hikoya qiladi:

"Siz nima qilyapsiz?" Deb so'rashganda, birinchi g'isht teruvchi: "Men g'isht quyyapman", deb javob berdi. Ikkinchi g'isht teruvchi: "Men devor qurayapman", deb javob berdi. Uchinchi g'isht teruvchi ovoz bilan g'ururlanib dedi: " Men sobor qurayapman. ”

Ish, martaba va da'vat o'rtasidagi eng katta to'siqlar istiqbolga asoslanadi. Qanday qilib qilmasligingizdan qat'iy nazar, buni qanday tanlashni o'zingiz hal qilasiz.

Saxiy, mehribon va jasoratli bo'lishni tanlang.

8. Diqqatni oling

“Yashash dunyodagi eng kam uchraydigan narsa. Aksariyat odamlar bor, shunday emas ”(Oskar Uild)

Ajoyib ishni bajarishning bir qismi - bu sizning har qanday vazifangizga alohida e'tiboringizni berishdir. Microsoft tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 2013 yilda o'rtacha e'tiborimiz atigi 8 sekundni tashkil etdi. Oltin baliqning 9 ta texnologiyasi bu insonning ish faoliyatini yaxshilaydigan vosita, ammo uning o'rnini bosadigan narsa emas.

Alohida xodimlar alohida mijozlarga xizmat qilishadi, ular alohida bolalarning ota-onalariga aylanadi.

Shunday qilib, telefoningizdan qidirib ko'ring, displeyni o'chirib qo'ying, atrofingizdagi narsalarga e'tibor bering va bugungi kunning barcha imkoniyatlaridan foydalaning.

9. O'zingizning egaliklaringizni qo'lga oling

"Mukammallikka hech narsa qo'shilmasa ham erishiladi, lekin olib qo'yadigan hech narsa qolmaganda" (Antuan de Sent-Ekzyuperiya)

Texnologiya sizning e'tiboringizni jalb qiladigan yagona narsa emas. O'zingizning narsangiz bormi yoki sizning narsangiz sizga tegishlimi? Bizning mulkimiz egalik qilganda, bizning kunimiz boshlanishidan oldin miyamiz to'ldiriladi.

Siz egalik qiladigan har bir narsa nafaqat jismoniy, balki aqliy makonni ham egallaydi. Bir yil ichida foydalanmagan narsangizni oling. Qarang. Rostini aytganda. Hech qachon kerak bo'ladimi?

Agar javob yo'q bo'lsa, uni hal qiling, xayr-ehson qiling yoki uni to'kib tashlang.

10. Vaqtingizni ushlab turing

"Vaqtimizning yarmi, tejashga harakat qilgan vaqtimiz bilan bog'liq narsalarni qidirishga sarflanmoqda." - Uill Rojers

Kichikroq bog 'kamroq moyil bo'lishni talab qiladi. Sizga tegishli bo'lmagan narsalar saqlanishi shart emas. Siz topshirishingiz mumkin bo'lgan topshiriqlar bajarilmasligi kerak.

Boshqa ishlarni osonlashtiradigan ishlarni bajarishga vaqtingizni sarflang. Muhim bo'lgan narsalarga vaqt ajratish uchun vaqtdan foydalaning. Bu siz atigi bir marta sarflashingiz mumkin bo'lgan yagona manba va bizda har kuni 24 soat vaqt bor.

Agar bundan bir hafta, bir oy yoki bir yil farq qilmasa, buni qilish arziydimi?

11. O'zingizning munosabatingizni qo'lga oling

«Hech kim sizning roziligingizsiz o'zingizni pastroq his qila olmaydi». Eleanor Ruzvelt

Dunyo uchun va dushmanlaringizni g'azablantirish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu ularga o'xshamaslikdir. Haqiqatan ham sizning hayotingizda zaharli odamlar bo'lishi mumkin, ammo ular ular bilan shug'ullanish majburiyatini olmaydilar.

5 do'st, 4 do'st, 3 do'st, 2 do'st, ular kelishadi va borishadi. O'zingizning eng yaxshi do'stingiz bo'lganingizda, qanotlaringiz ostida qancha shamol bo'lishining ahamiyati yo'q.

Yolg'iz qolganingizda ham uchishingiz mumkin.

12. O'zingizning baxtingiz haqida ma'lumot oling

"Siz har bir daqiqada g'azablanib, oltmish soniya baxtni yo'qotasiz" (Ralf Valdo Emerson)

Baxt gipotezasida Jonatan Xeydt baxt nimadan kelib chiqishini aniqlaydi: maqsad sari olg'a siljish, sevgi, turmush tarzi va sizga yoqadigan joyni topish, vaqt sarflash va xotiralarni to'plash, narsalar emas.

Biz zavq va baxtni chalkashtirib yuboramiz, aslida bu shisha yarim to'lgan va yarim bo'sh emas, balki stakanga qaraganingizda nimani tanlashni tanlashdir.

13. Hayotingizni qo'lga oling

“Yilda ikki kun bor, ammo hech narsa qilinmaydi. Ulardan biri kecha, ikkinchisi ertaga deyiladi. ”(Dalay Lama)

Bularning barchasi bir-biridan farq qiladi: bugun qilingan bitta kichik qadam ertaga tashlanadigan katta qadamdan afzaldir.

Dunyo haqiqatan ham kichkina. Biz barchamiz bir joyda yashaymiz va u hozirgi deb nomlanadi. Bugun sizda bor narsa. Qolgan savol quyidagicha:

Siz buni muhim qilish uchun tanlaysizmi?

Grippga keling

Umid qilamanki, bu sizga qancha ushlanishni qaytarishingizga yordam beradi. Siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq boshqaruvingiz bor.

“Siz ongingiz ustidan hokimiyatga egasiz - tashqi voqealardan tashqari. Buni anglab eting, shunda kuch topasiz »(Mark Avreliy)